景品表示
記事内に広告を含む場合があります
二日酔いになってしまった後の良い食事を特集します。
このページでは、二日酔いの後に身体を回復させるのに最適な食べものをご紹介しています。
また、それと同時にそういったメニューの食事をした方が良いのかといったところまで特集して行きますので、
良かったら参考にして見てくださいね。
二日酔いの後におすすめの食事メニュー
二日酔いの回復におすすめの食材はいくつかありますが、症状によって選び方が変わってきます。
胃がむかむかするような二日酔いの場合は、胃腸にやさしいおかゆや柔らかく煮たうどんやにゅうめんなどが良いでしょう。
また、胃のむかつきに吐き気が加わった時には、肝臓の解毒サイクルを強化するオルニチンが摂れる『しじみ』が良いですね。
そして頭痛が酷い場合は低血糖で脳血管が拡張している事が考えられるので、ショ糖（ブドウ糖）が素早く吸収できるハチミツが良いと言われています。
こんなご質問を頂きました。
二日酔いの後にうどんを食べたらいいって聞いたような気がするんだけど本当ですか？
もし本当なら、わたしは『うどんが大好き』なので、うどんを食べたいと思うことがあります。
A：もちろん大丈夫ですよ♪
二日酔いの後（治りかけ）の時には胃をたくさん動かさなくても消化ができて、
デンプン質で胃壁や腸壁をやさしく包み込んであげるイメージの回復も期待できます。
ただし、間違っても天ぷらうどんなんかにしちゃダメですよ。
逆に長く胸焼けに苦しむ事になってしまいかねませんからね。
とお答えさせて頂きました。
二日酔いで失われる身体に必要なもの
食事を紹介する前に予備知識として知っておくべきものが、二日酔いになってしまった時に失われてしまう身体に必要なものです。
これを知っておくと、例えば自分ではなく同棲中の彼氏が二日酔いになってしまった時にもメニューを考える上で助けになります。
- 水分
- 塩分
- 糖質・糖分
- 電解質
これらが身体から失われてしまう事によって頭痛や胸焼け、重苦しさ、だるさなどの様々な症状を引き起こしてしまうんです。
これらを出来る限り素早く、胃腸に負担をかけずに摂ってあげる事が二日酔いからの回復に繋がります。
二日酔いに効く食事のまとめ
忘年会や新年会などの予定が決まっている宴席なら事前に対策や予防も出来ますけど、
どうしても避けられない突然のお酒のお誘いってありますよね。
しかもそんな時に限ってのっぴきならない話があったりでついつい居酒屋に長居してしまって
我に返った時には、既に手遅れなくらいに飲んでしまってるなんていう事も。
そんなどうしても避けられない酒のお誘いでなってしまう、
翌朝の二日酔いに身体を素早く回復させてくれる食事を特集しましたがいかがでしたか？
消化吸収に優れていて、二日酔いで失われる水分や塩分、糖質などを素早く補給できれば
ずっと二日酔いのつらい症状を引きずってしまうなんていう事も少なくなります。
もし、どうしても避けられない二日酔いなんていう場面になってしまった時の参考にしてみて下さい。
ウコンドリンクやサプリが二日酔いになってからでも遅くないのは本当?
最近では、スーパーやコンビニ、ドラッグストアなどで、二日酔い対策のサプリメントやドリンクなどが手軽に手に入るようになりました。
基本的にはそういったものは飲み会の前に下準備として接していきたいものなのですが、二日酔いになってしまってからでも遅くはありません。
一般的には二日酔いになってしまってからでは遅いという認識をされている方が多いようですが、そういったアイテムは、結局のところ二日酔いにならないように体の働きをサポートする成分で、もっと細かく言うと、肝臓の働きを助けたりしてアルコールの処理を効率よく行うようなサポート効果が期待できるものばかりです。実際に二日酔いの原因には体に残ったアセトアルデヒドなどがありますが、二日酔いを治すためには、肝臓が流れてアセトアルデヒドを処理しなければいけません。
なので、肝臓の働きをサポートする成分が摂取できるそういったアイテムは決して無駄ではないです。
飲み会の前に摂取できればそれに越した事は無いのですが、二日酔いの改善薬のような感覚でそういったアイテムを摂取するのは多少なりとも意味があるので、可能であればそういったアイテムを活用していきたいところです。
ただ基本的にはこまめな水分補給と代謝の促しが重要なので、水分補給とウォーキングを行うことが必須です。