二日酔いと悪酔いのお助けサプリランキング

新年会だとか忘年会だとか、接待。
さらには後輩の悩みを聞いてやったり.....お酒の席が何かと多いサラリーマン。しかし、飲み過ぎて二日酔いでひどい目に遭うなんて多々ある話です。

 

まず、飲み過ぎてもキチンと自分の家まで帰ることが出来るのが素晴らしいと言いたいですが、間違えてお隣さんの家に入ったとなってしまったら、笑えない話です。
この厄介な二日酔いですが、防止策が色々とあります。

 

まず、市販のウコンドリンク。
お酒を飲む前か飲んだ後にウコンを飲みますと、二日酔いを防げるといわれています。

 

それと、大根おろしかシジミの味噌汁。
これも、昔から二日酔いに聞くと言われているものです。帰宅したら、これらを食べるのも良いです。

 

そして、飲んで帰宅したらすぐに寝るのではなくて、熱いシャワーを浴びる。この場合にはシャワー上りに水を飲む事を忘れないで下さい。
熱いシャワーで体温を上げる事と水を飲んでおけばで血行も良くなり尿や汗によってもアルコールを早く体外から出して気分をリセットできるといわれています。

 

最近では、二日酔い防止目的で作られたドリンク剤も売られていますので、これも服用するのも良いです。
でも、一番なのが二日酔いするほどお酒を飲まないことです。酒は飲んでも飲まれるなという諺がありますが、まさにそのとおりです。
二日酔い一番の防止方法は、冷静に考えてみれば、お酒を飲み過ぎない事なんです。

基本的な二日酔い対策として飲みすぎない事は絶対に外せない

もしもあなたが絶対に二日酔いになりたくないというのであれば、いろんな方法を試すことができますが、明らかに自分の体に合わないほどの強いアルコール度数のお酒を飲むのを避けたり、ハイペースでお酒を進めないなど、そういった基本中の基本のことをしなければ、基本的にどの対策をとっても二日酔いになってしまうリスクが高まります。

 

そしてウコンドリンクを飲んだり、しじみ味噌汁を飲んだとしても、それらの努力が無駄になってしまう可能性が高くなります。
それほどそもそもお酒をたくさん飲まないようにすることが重要なのです。
ネットで調べてみるといろんな二日酔い対策の方法が出てきますが、根本的にはこういった事情がある事は絶対に忘れないでくださいね。

水分補給は思っている以上に効果がデカい！

二日酔いにならないためにはたくさん水を飲んだ方が良い。というのは何となく理解されている方も少なくないと思います。
ただ、私たちが思っている以上にこまめな水分補給による二日酔い対策は非常に大きな結果をもたらしてくれます。

 

まず、水をたくさん飲んでおくことにより、いの中に溜まっているアルコールを中和させることができるので、アルコールの吸収を穏やかにすることができます。
これだけでも二日酔い対策の効果として非常に大きいのですが、水分補給をすれば代謝が高まるのでアルコールの代謝スピードも変わってきます。
このように水分補給には二日酔い対策において非常に理にかなって働きが期待できるのです。
しかし、その水分補給も、適当にしてれば良いわけではありません。
例えば、やってしまいがちなのはペットボトルいっぱいに入った水を一気飲みするからようにがぶがぶ飲むことです。
それが全く意味がないとは言いませんが、飲んだ分の水分が全てアルコールの分解のために働いてくれるのかといえばそうではないんです。

 

私たちは、一定の間に初をすることができる水分の量は決まっていて、その一定の期間に過剰に水分を摂取したところで、使えることができる水分の量には限りがあるので、余った分の水分はそのままおしっことして外に排出されてしまうんです。
これでは非常にもったいないですよね。
なので、水分補給をするときは、コップいっぱい程度の水で良いのでそれを何回かに分けてこまめに補給していくのが良いのです。
私の感覚で言うと、1時間に一塊、コップいっぱいの水を補給するようにすれば、大抵の場合は二日酔いにならないようにできています。

 

この方法は飲み会の最中に行うのもオススメですし、飲み会が終わった後の自宅での対策としては非常に効果的です。

 

もちろん、少し前にお話ししたように、そもそも強いアルコールを飲まないことやハイペースでアルコールを飲まないことなどの基本的な事は押さえておきたいところですが、それに加えてこういった対策を取るのもオススメです。
あと、酔いを覚ますためにお散歩に出かけると良いとよくいますが、これも理にかなっています。

 

二日酔いのリスクを下げるためにはとっととアセトアルデヒドを排出させるのが重要となるのですが、歩くことにより体の血流が良くなって代謝が高まるので、アセトアルデヒドの排出にも効果が期待できます。
なので、しっかりと水分補給をした上で適度なウォーキングをしてみましょう。
そうすることで速やかな体の正常化が進み、早い段階で良いを覚ますこともできますし、二日酔いの対策にも効果が高く期待できます。