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二日酔い対策に効果的と噂のおつまみ
夏は必然的にお酒を飲む機会が増えてしまいますよね。
会社の同僚との付き合いや飲み会、地元のショッピングモールの屋上などで特設開催されるビアガーデン・・・etc
そんな夏だからこそ二日酔い対策が気になるのは皆さん同じですよね。
しかも二日酔い対策だけではなく夏バテ予防にもなるというありがたいおつまみがあるんですが、ご存じでしたか？
実は“冷やっこ”がそれなんです。
冷やっこは二日酔いの一番の原因になるお酒による肝機能の低下を防いでくれる植物性タンパク質が大量に且つ低カロリーに摂れて、
ナイアシンやビタミンＢ群もアルコールの分解を助ける役割を果たしてくれるんですよ。
もし動物性タンパク質も補給するならかつお節を乗せるのも良い方法ですよ。この方法ならばタウリンもわずかではありますが摂る事が出来ます。
しかも夏バテ予防と熱中症対策も兼ねられるように薬味にショウガと分葱（わけぎ）を乗せればショウガは身体の中に余計に蓄積された熱を冷ましてくれて、分葱はネギと同様に血液の浄化作用を発揮してくれます。
つまり昼間暑かった分で余計に汗をかいて水分が奪われてドロドロになった血液を一旦リセットしてくれる助けになってくれるんですね。
みなさんも是非、二日酔い対策に効果的なおつまみを食べてみて二日酔い対策の『自分にとってのベストなおつまみ』を探してみてはいかがでしょうか。
薬味の工夫で夏バテ予防にも役立てる。そんな健康的で楽しいお酒を飲んで下さいね。
チーズも二日酔いに効果的な成分が含まれている
主に宅飲みのおつまみとして登場しやすいチーズですが、チーズにも二日酔いに効果的な成分が含まれていることをご存知ですか?
チーズには、決して多いわけでは無いのですがオルニチンという成分が含まれていて、この成分が肝臓の働きを助けてくれると言われています。
肝臓の働きを助けるという事は、二日酔いの原因にもなるアセトアルデヒドの処理を効率よく行うことができるので、つ香宵い対策として非常に効果的です。
ただし、チーズを食べ過ぎてしまうと肥満の原因になってしまうので食べ過ぎは禁物です。
なお、オルニチンを目的として何かを摂取していきたいのであればチーズ以外にも有効的な手段があります。
それはサプリメントです。
サプリメントいろんな種類がありますが、二日酔い対策としてオルニチンがたくさん含まれているサプリメントです。こういったサプリメントはサプリメントのような値段のイメージとは大きく違いかなり手ごろな価格で手に入るのが特徴です。
サプリメントであれば1,000円前後で購入できるものがほとんどです。
二日酔い対策としてチーズをたくさん食べようと思うとそれなりのお金がかかってしまいますが、その割には払った金額分の成分を摂取できる少々考えにくい部分があります。
ですがサプリメントであれば普通の食事では摂取できないほどの有効成分たちを効率よく補給することができるのでかなりコストパフォーマンスは高いと言えるでしょう。
サプリメントはコンビニや薬局、スーパーなどで手軽に手に入れることができるので二日酔い対策をしていきたい入手しておくと非常に便利ではないかと思います。
飲み会中の水分補給も二日酔い対策で重要となる
飲み会の最中は二日酔い対策がやりにくいと考えている方も多いようなのですが、アルコール度数を下げたお酒を選んだりお酒を飲むペースを緩めたりすること以外にも二日酔い対策としてできる事はあるんですよ。
その有効的な手段の1つがこまめな水分補給です。
飲み会の真っ只中にこまめな水分補給というのもあまりイメージがわかないかと思いますが、お酒をオーダーすると同時にお冷やオーダーします。
そしてそのお水をお酒と交互に飲み進めていきます。
これが非常に効果的な手段で、仕組みとしてはお酒を飲んだ後に水を飲むことにより、体の中でアルコールと水を中和させることができるので、肝臓に送られるアルコールの割合を下げることができ、効率よくアルコールを処理することができます。
結局のところ二日酔いは体内にアルコールの成分が残ってしまうことが原因ですので、そういった工夫を加えることで体内にアルコールが残ることを防ぐことにつながるんです。
また、飲み会が終わった後のこまめな水分補給も重要で、これをするかしないかで翌日の体の状態が大きく変わってきます。
飲み会の最中に引き続き飲み終わった後も1時間おきにコップいっぱい程度の水を補給するような感覚で水を飲んでいきます。
また、寝る前に少し多めに水分補給をしておくことも大切です。
寝ている間も体内ではアルコールの処理が行われていますが、最中は当然ながら水分補給をすることができません。
しかし、アルコールを処理している最中は体の中でたくさんの水分が使われてしまいますので寝る直前は気持ち多めに水分補給をしておくことが重要なんです。
そして翌朝も二日酔いの感覚が少しでもあったとしたら朝一でこまめな水分補給を積極的に行うことも重要です。
前日からの対策がきちんとできていれば、朝一で対処しておくことで昼過ぎには回復するケースもあります。