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二日酔い対策に最も良いな食事は？
全国２千万人の二日酔いに悩んでいる皆さん！こんばんわ♪
二日酔いに効くサプリメントランキング管理人です。
このページでは、二日酔い対策に最適な食事のメニュー紹介します。
職場の仲間と一緒にイレギュラーな飲み会や、ちょっと気を遣う会社の慰安飲み会。どちらも楽しいお酒の席には変わりありませんよね。
そんな飲み会の後に宴席で出たおつまみだけじゃ物足りなくて、おまけに家に帰っても奥さんはもう寝てるし....
なんていう時にどうせもう遅いんだから締めのラーメンでも行くか！ってなりがちですよね。
ですけど、それじゃアルコール分解で目一杯仕事をさせられている肝臓にさらにキツイ仕事を押し付けるようなもんです。
僕の経験ですけど、そんな事をしてちゃ間違いなく、明日は身体が奈良漬けになってしまいます．．．
まぁ個人差はある話ですけど、ラーメンのような脂っこい食事を飲み会の前に食べるんなら胃や腸に油膜を作ってくれますけど、お酒を飲んだ後ではそんな図式は成り立ちません。
ちなみにこのページで紹介する二日酔い対策に最適な食事は肉うどんです。まぁ厳密に言えば肉うどんのような食事って言う事になるんですけどね。
ここまででは何が何だかさっぱりだと思うのでちょっとご説明を．．．．
先ほど肉うどんのような食事と言ったのは、実は中華のメニューです。
その名はヤカメン＝Yaka Meinというメニューで、中華料理なのにアメリカの南部では、ずっと長い事二日酔い対策のメニューとして親しまれて来たというメニューです。
ただし、麺の形が平打ちの中ぐらいの細麺というだけで、内容は日本の肉うどんと一緒です。笑
つまり、遅くまで営業している立ち食いそば屋で肉うどんを注文してズズッと平らげておけば、豚肉のビタミン類や添え付で入ってるタマゴのアミノ酸、全部バランスよく摂れるという寸法です♪
今度の飲み会からでも、肉うどん。試してみてはいかがでしょうか。
飲み会の後の二日酔い対策はこまめな水分補給+ウォーキング
ここでは二日酔い対策にオススメの食べ物を紹介しましたが、その他に実践しておきたい二日酔い対策があるんです。
それはこの段落のタイトルにもあるように、こまめな水分補給とウォーキングです。
まず飲み会の後の二日酔い対策で水分補給は必要不可欠の項目といっても過言ではありません。
なぜならば、二日酔いの現況となっているアセトアルデヒドと言う成分を処理する際にたくさんの水が必要となるのですが、もしもこまめな水分補給ができていないと体のいろんな部分から無理矢理水を持ってくる形になりその持ってこられた部分の水分が不足してしまい、脱水症状に陥ってしまいます。
もちろんこの時頭の先から足の先まで様々な水分が持っていかれますので、脳内の水分不足による頭痛だって考えられます。
また、私たち人間の体は、約78%が水分でできていると言われていますが、この78%のバランスが少しでも乱れてしまうと体に異変が発生しやすいと言われています。
たくさんお酒を飲んだ後のタイミングと言うのはこのバランスが崩れやすいので要注意が必要です。
なお水分補給の際はできれば普通のお水を摂取するように心がけましょう。
せっかくならば好きなジュースとか飲んで行きたいところですが、人工甘味料がたくさん使われていたり、明らかに体によろしくないとされているような混じり気の多い飲み物は、その成分をまた肝臓が分解しなければいけないのでさらなる肝臓の負担になってしまいます。
なので、二日酔い対策の水分補給としてはあまりお勧めできません。
なので純粋な水もしくはお茶とかその辺がお勧めです。
なお、もしもスポーツドリンクを飲むことができる場合であればスポーツドリンクがお勧めです。
何故かと言うと、スポーツドリンクそのものが体の水分補給に効果的な性質になっていて、またアルコールを飲んだときに不足しがちな糖分や塩分などを補うこともできる飲み物だからです。
これについては普通の水ではできない部分になりますので、可能であればスポーツドリンクを補給していくようにしましょう。
次にウォーキングが重要である理由についてですが、そもそも二日酔いの原因としてアセトアルデヒドと言う有害物質が体の中に残ってしまうことが二日酔いの原因でもあります。
そこでウォーキングをすることで体の代謝を促すことができるので、悪い成分を積極的に外に排出していく流れが作れるんです。
適度に散歩をすると良いが覚めやすいと言いますが、これはウォーキングによる代謝向上効果が良い原因であると考えられます。
もちろんどちらかが重要と言うよりはどちらも同時に行うことが重要ですので、しっかり水分を補給した上でウォーキングを実践するようにしていきましょう。