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二日酔いがつらい時にとるべき対策方法
たくさんお酒を飲んだ次の日の朝に感じる事が多いのが二日酔いですが、二日酔いの症状は人によって様々です。
二日酔いがつらい時は無理をしない事も大切です。
頭痛を感じる人もいれば、頭がボーっとしてスッキリと起きることができない人もいます。
また、お酒に強い体質かそうでないかによっても二日酔いを感じるか感じないかは違ってくるでしょう。
二日酔いを感じる朝はあまり食べ過ぎず、牛乳やバナナなどを食べておくといいです。
また、頭だけでなく体もけだるさを感じていることが多いので、できるだけ疲れを溜めないようにしましょう。
会社勤めしている人であれば、二日酔いが原因で会社を休むこともしにくいですから、
二日酔いを感じている日はできるだけ仕事を詰め込まないようにし、早めに帰宅して休むようにするといいです。
また、二日酔いを感じる時に疲れを感じるのは頭や体だけでなく、目も同じです。
デスクワークの人であれば、パソコン作業で目を使い続けるのも負担に感じるので、できるだけ目を休めるように心がけて作業をするといいです。
また、元気が出ないときは通勤途中にドラッグストアで栄養ドリンクや、滋養がつくドリンクなどを購入して飲んでおくと、朝から一日頑張ろうという気力も湧いてきますよ！
二日酔いがつらい時に仕事で頑張ろうと思っても無理ですし、もし無理を押して頑張れば、逆に思わぬミスが出てしまう場合もあります。
そんな時は、出来るだけ身体を休める事を第一に考えた方が良さそうですね。
二日酔いが辛い時の必勝方法を教えます
二日酔いが辛い時は、一刻も早くなんとかしたいものですよね。
ここでその時にできる必勝方法をご紹介していきたいと思います。
その必勝方法というのは、これ1つやれば良いというわけではなく、いくつかの要素をかね合わせてそれらを総合的に行っていくのが効果的です。
まず最初に行っていきたいのが、こまめな水分補給です。
こまめな水分補給は、二日酔いの予防方法としても効果的ですが、二日酔いになってしまってからでも効果的です。
ただこの時に注意したいのがやり方です。
やり方として注意したいのは、一気飲みをするのではなく小分けにして少しずつ飲んでいくというイメージです。
一気飲みをすればその分の水分を体が蓄えるため、長時間水分補給をしなくても大丈夫。といったようなイメージかもしれませんが、
体の中で一定の時間で処理できる成分が決まっているので、
そのキャパシティーを超えてしまった水分は尿として外に出ていくだけなので、一気飲みをしてたくさんの水分を蓄えたところであまり意味がないのです。
だからこそ少ない量でもこまめに水分を補給していくことが大切なんです。
1時間おきの感覚でコップいっぱい程度の水分を補給していく感じです。
この感じでやっていけば効率よく体の中に水分を補給することができるので、代謝を促すことができアセトアルデヒドの排出をサポートすることができます。
これは朝起きてから二日酔いが落ち着くまで継続的にやっていきましょう。
なおこうやっていくことで体の代謝が高まっていくのですが、二日酔いの対策につながるだけでなく、ダイエット効果や美容効果、健康力の底上げなど、いろんなメリットが期待できるのでこういった水分補給は日常的に行っていきたいのです。
これをするだけでもかなり速いスピードで二日酔いを解消することにつながっていきます。
次に行っていきたいのは体を動かすことです。
デスクワークを行う方の場合はなかなか難しいこともあるかもしれませんが、可能であれば会社の中をぐるぐる散歩したり、トイレに向かう時は大股で大きく手を振って歩くなど、ちょっとした工夫をしていきましょう。
そのようにすることで体の代謝が高まるので、そこからも二日酔いの対策効果が期待できます。
あと、二日酔いの予防策として取り入れられるサプリメントなどは、二日酔いになってからも意味がないわけではないので、もしお手元にあるのであればそれを服用するのも1つの手です。
もちろんそこから大きな効果につながるわけではないかもしれませんが、二日酔いの元凶であるアセトアルデヒドは最終的には肝臓で処理されて体の外に出て行きます。
二日酔い対策のサプリメントの中には、そういった肝臓の働きをサポートする成分も含まれていますので、二日酔いになってしまってからでも肝臓の働きをサポートできることから二日酔いの改善策としても効果が期待できます。
すごく大切なことなので繰り返しお伝えさせていただきますが、これらご紹介した方法のどれか1つに執着するというよりは、
一つ一つを取り入れて総合的な改善対策を取るのが好ましいです。
なので、まずはできることから取り入れて、二日酔いの症状が落ち着くまではその方法で体しのいでいきましょう。
間違っても迎え酒などはしないでくださいね。