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成人式の二日酔いに効果的な予防対策は？
成人式。
一生で一度しかない貴重なお祝いの場ではありますが、それだけに朝から晴れ着に着替えて式に出席して、それから仲間内での2次会・・・etc
翌日も、いろいろなところに挨拶周りがあったり、地元で就職する方やすでに地元で働いている方などは、前日が成人式だったからと言って、翌日の仕事が免除されるわけではありません。
また、大学のために地元を離れている方は、翌日に戻るための新幹線や飛行機の便の時間を気にしながら飲むという方も多いのではないでしょうか。
ですが、せっかくの一生に一度しかない成人式を翌日の二日酔いを考えながらでは心置きなく楽しめませんよね。
しかしながら、注意しなければならないのは二日酔いだけではなく、飲んだその場で体調が悪くなってしまう悪酔いにも予防と対策は必要です。
このページでは、そんな成人式の二日酔いと悪酔いに予防と対策を特集します。
実は、二日酔いになりやすい人と悪酔いになってしまいやすい人とでは体質が違うため、別の方法を採る必要があります。
ですので、二日酔いと悪酔いの体質の違いによる原因と予防、対策を分けてご紹介して行きます。
二日酔いと悪酔いの違い
お酒が体調に影響として表れる方は、大きく分けて2つに分ける事が出来ます。
- 悪酔いで、飲んだ席で体調が悪くなってしまう方。
- 飲んだ席では平気だけど、翌日が二日酔いで最悪という方。
もちろん、細かい症状によって、もっと細分化する事も出来ますが、大きく分けるとこの二つです。
こちらの悪酔いタイプの方と二日酔いタイプの方では、予防と対策が別の方法が必要になります。
これは、アルコールが身体から抜けきるまでに2つの段階があり、それぞれに別の物質が必要なためです。
これはアルコール分解酵素がアルコールを分解して、それが中間物質のアセトアルデヒドに変わって、それもアセトアルデヒド脱水素酵素によって分解されるという2段階構造になっているため。
つまり、悪酔いしやすい方と二日酔いになりやすい方では、別の予防と対策はが必要になるんですね。
二日酔いになりやすい方の予防と対策
二日酔いになりやすい人は、アルコール分解までは行われていると考えられます。
もちろんお酒を飲む量にもよりますが、お酒の席で、酔って気持ちよくなる前に、体調が悪くなってしまったり、スイッチが切れたように眠ってしまったりという事はあまり経験された事がないのではないかと思います。
二日酔いになりやすい方は、アルコール分解は充分に行われているものの、中間物質のアセトアルデヒドの毒性によって体調不良が引き起こされると言われています。
アセトアルデヒドは、毒性が非常に強く、吐き気や頭痛、手や唇の震え、食欲不振などいろいろな症状を招いてしまいます。
このアセトアルデヒドを分解するにはアセトアルデヒド脱水素酵素が必要で、肝臓の中でもオルニチンサイクルという毒素分解を担当している解毒回路の働きを活性化させる必要があるんです。
ですので、二日酔いになりやすい方は、オルニチンを補給してあげる必要があります。
そこで、おすすめなのが、普段からしじみのお味噌汁を飲んだり、柿を食べたりする事です。
その理由はしじみには解毒回路の栄養源であるオルニチンが、たくさん含まれています。
もうひとつ柿をおすすめしたのは、柿に含まれているタンニンという物質が消毒に効果的でアセトアルデヒドの毒性を和らげてくれるんですね。
ですが、柿は時期ものですので、成人式が行われる真冬にはなかなか手に入りませんし、しじみは夏と冬の2回ありますが、普段から食べ続けていないと意味がありません。
そして、市販の安いしじみのお味噌汁などは、しじみのエキスがちゃんと出ていないために、普段から飲んだとしても効果があるかどうかは微妙なところです。
そこで、おすすめなのがしじみ習慣というサプリメントです。しじみ習慣は、しじみが持っているオルニチンのエキスが凝縮されており、肝臓をサポートするタンパク質のアミノ酸スコアも100点というパーフェクトなサプリなんですよ。
悪酔いしやすい方の成人式の予防と対策
悪酔いしやすい方は、先ほどもご紹介した通り、アルコール分解が充分に行われていない事が原因です。
これは、アルコール分解酵素の分泌がスムーズではない証拠なんですが、これは生まれながらの体質によるもので仕方のない側面があります。
自分よりも体格が良い外人と飲み比べをして、勝つ自信がある方は日本人では少ないと思いますが、これも実は日本人のもともと持っている性質によるものが関係しているんですね。
そこで、おすすめの悪酔い予防と対策としてはアルコール分解能力を助けてあげる酵素を含んだ食品や飲み物を普段から飲む事です。
ただし、普段の生活からタンパク質豊富な食材を食べることなのですが、なかなか難しいのが事実です。
そこで、おすすめの方法が、酵素ドリンクなんです。酵素ドリンクは植物性タンパク質を豊富に含んでいます。
100種類以上の野菜や果物、また野草類を自然発酵で持っている植物性タンパク質をアミノ酸レベルまで分解されているので吸収効率も抜群なんですよ。
管理人も飲んでいる、悪酔い予防の酵素ドリンクはベルタ酵素ドリンクという酵素ドリンクなのですが、これをおすすめする理由があります。
ベルタ酵素ドリンクは、野草類の他に野菜や果物の165種類の酵素を補給出来るドリンクで、いろいろな素材からバランスよく栄養補給する事が出来ます。
普段の食生活に合わせて肝臓の助けになるタンパク質を低カロリーで摂取出来るので健康的というのもおすすめのポイントです。
成人式の2次会の直前に慌ててコンビニに駆け込んでウコンドリンクを購入するよりもスマートで健康的な悪酔い予防が出来るのもメリットですよ♪
ただし、成人式の前日や当日だけ飲んでも効果を実感するのは難しいので、普段から飲む事で肝臓を助けてあげるのが大切です。
悪酔いしにくい強い肝臓は一日では出来上がりません。健康的でスマートな悪酔い対策を始めてみませんか♪
いちばん簡単な方法は飲まない事ですが、せっかく子供の頃からの地元の仲間と会う成人式なのに、飲まないなんてつまらないですよね。
まして、成人式は一生に一回しかないメモリアルイベントです。
3年後にまた地元の仲間で集まった時に『あの成人式の時は酷かったなぁ〜笑』なんて言いながら友達と笑いながら話が出来る時もきます。
ちなみに管理人の場合は、成人式の前日に乱れてしまいまして・・・成人式当日は、とても座って市長の話を聞いていられるような状態ではなく、友達にお願いして『終わったら迎えに来て方式』で夕方までおとなしくしてました。
そんな成人式の宴席を楽しむためにも、二日酔いや悪酔いの予防対策をしっかり行って、思う存分成人式の仲間と飲むお酒を楽しみたいものです。
お酒のペースは速くても酔いづらくなる飲み方
成人式の2次会などで、お酒を飲むときに気をつけて欲しいのが、冒頭でも触れましたが急性アルコール中毒です。
こうなってしまうと場がしらけてしまうのは当然ですが、自分の身体にとっても良くないですし、仮に無事病院から戻ることが出来たとしても、今後の友達付き合いにも影響しかねないので、注意したいところです。
急性アルコール中毒は、自分が受け入れる事が出来る以上のスピードで血中アルコール濃度が急激に上昇してしまう事でなってしまう症状です。
いちばんの原因は、ドンちゃん騒ぎのムードに流されて、無茶なのは分かっていても、飲んでしまうお酒なのですが、それを振り切って自分のペースに徹する事が出来ない雰囲気というものもあります。
そこで、唯一つの対抗策として有効なのは、お酒の濃度を薄くすることです。
ウィスキーや焼酎など水割りが出来るものは水割りがいちばん良いですね。
焼酎の場合はお茶割りも良い方法です。お茶に含まれるカテキンは、アルコール分解を早めてくれます。
そうする事で、例えば無理やり勧められたお酒の飲み方になってしまったとしても、血中アルコール濃度が急激な上がり方をしてしまう事を避けられます。
急性アルコール中毒は脳にまでアルコールによる感覚麻痺が及んでしまって、最悪の場合呼吸器系の停止を招いてしまうので、絶対に避けなければなりません。
そのためにも、飲めないものは飲めないとはっきり断る勇気も必要です。
成人式の翌日の二日酔いにならないために．．．
2次会、または3次会など、ついつい深酒になってしまいがちな成人式のお酒の飲み方。
なかなか難しいことではありますが、急性アルコール中毒のような最悪の事態は回避できても心配なのは、その翌日の二日酔いです。
人によっては、翌日も仕事が入っていたりする場合もあるので、むしろ二日酔いの方が気になるという方も多いでしょう。
先ほども、お酒の濃度を下げるという対策は紹介しましたが、それでも飲むお酒の総量が増えてしまえば翌日に響く心配は拭うことが出来ません。
こういった根本的に大量に飲まざるを得ない場合のアルコール分解には、コンビニで売られているようなドリンク剤では追いつきません。
そういった場合には、お酒を分解する力が強い肝臓の解毒サイクルの強化がいちばん良い方法です。
しじみから摂取できるオルニチンをベースとしたサプリメントは解毒サイクルの強化には最も効果的です。
しっかり備えておけば成人式の翌日の二日酔いの心配も不安も気にせず、思う存分お酒を楽しむ事が出来ますよ♪