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二日酔いにはトマトのリコピンが効くって本当!?

二日酔い対策に最適な飲み物がトマトジュースと云うのはご存じですか?
皆さんもご存じの通りトマトにはリコピンがたくさん含まれていますが、これは最近脂肪の燃焼・代謝に効果的という事で
ダイエッターにとても人気があります。

 

このページでは二日酔いの予防にも二日酔いになってしまってからの改善にも役立てるということでトマトジュースを飲むことをおすすめします!
では、さっそくですがトマトジュースを飲むことでどういった効果の仕組みで二日酔いが予防・改善できるのかを見て行きましょう。

肝臓を助けるリコピンの働き

先ほど冒頭からおすすめしているこのトマトに含まれるリコピン。
実は二日酔いの原因物質になるアセトアルデヒドの分解にも強い効果を発揮するんです。
これはリコピン自体がポリフェノールで非常に吸収効率が高い栄養素であることとも関係があります。

 

リコピンの二日酔いに対する効果の具体的な仕組みとしては、お酒を飲んだことで摂ったアルコールが分解されることで
毒性の強いアセトアルデヒドが最終的に無害な酢酸(さくさん)に分解される過程で、
アセトアルデヒドの毒性による症状を阻害する効果があるという研究結果が出ています。

 

また、トマトに含まれるGABA(ギャバ)が肝臓のダメージを回復させてくれる効果もあり、
クエン酸(ビタミンC)も弱った肝臓を助ける成分として知られているのはご存じの方も多いかと思います。
トマトが二日酔いの予防と改善に効果的というのはこういった肝臓に良い成分とアセトアルデヒドの毒性を弱める働きの両方があるからなんですね。

 

このページの冒頭の部分で飲み物という形でトマトジュースの摂取を勧めましたが、トマトジュースの方が浸透圧と吸収効率が高いので
吸収効率が多少良くなるというだけなので、普通にトマトを使ったサラダや生食も苦手と云う方はトマトが乗ったピザを食べるというのでも良いですよ。

 

そのほかにも二日酔い対策におけるトマトの効果はクエン酸も胃粘膜の修復やビタミンCによるアルコールで疲れた肝臓の修復を促進してくれる効果もあります。
総合的に見てみると二日酔い対策にトマトの効果は、とても良い働きが期待できるんですよ。

 

もし良かったら次の飲み会の時にでも食べやすい形で良いので試してみてください。

 

さらについ最近まで大流行していたトマトが持っているリコピンの働きはメタボの予防にもとても効果的です。
二日酔いだけではなく、将来的な生活習慣病のリスクまで軽減してくれるんですからトマトさまさまです!

 

ちなみに普段からトマトを食べるようにしていると、肝細胞の再生効果があるので、健康診断でも悪い結果に驚くなんていう事も防げるはずですよ!

リコピンの力はあくまでサポート効果に過ぎない

確かにトマトが持つリコピンのアセトアルデヒド分解効果はかなり期待できるものではありますが、それをしっかりと摂取すれば完璧な二日酔い対策になるわけでは無い事は押さえておく必要があります。
二日酔い対策をするのであれば、トマトを食べるだけではなく他にもいくつかやっておきたいことがあります。

 

まずお酒を飲む前はしっかりといの中に食べ物入れておくことが大切です。
しっかりといってもたくさん食べる必要はなく、3時のおやつをつまむ程度でもかまいません。
とにかく空きっ腹は危険ですので絶対にやめましょう。
食べる内容にこだわりたいのであれば、炭水化物が摂れるもの、タンパク質が摂れるものがお勧めです。
炭水化物が摂れるものならば、胃粘膜のバリアを作ることができ、
タンパク質が摂れるおつまみなら、肝臓のダメージを事前に和らげておくことができます。

 

一気に肝臓にアルコールの成分が行き渡ってしまうと、上手に処理しきれずに体の中に残りやすくなるのであまりよろしくありません。
そういったことの対策ができる方法としてこれは押さえておきたいポイントです。

 

また、血中アルコール濃度を急激に上げないためにはお酒自体を水割りで飲んだり、
チェイサー(追い水)をお酒とお酒の合間に挟んで飲んだりするのも効果的に二日酔いを予防することになります。
血中アルコール濃度が急激に高まれば高まるほどアルコール分解によるアセトアルデヒド濃度も高まり、その分二日酔いのリスクも上がってしまうからです。

ウコンドリンクなどを飲む

今やコンビニやスーパーなどでこういった二日酔い対策のサプリやドリンクなどを見ないことわなくなりましたが、こういったものを飲み会の20分から30分前に摂取しておくのは非常に効果的です。
リコピンとは別の方向で二日酔い対策をサポートしてくれるので、トマトを食べたからといってウコンなどを摂取しなくて良いわけではありません。

 

これまたトマトと同じで、摂取すれば必ず二日酔いにならないわけではありませんが、主に肝臓の働きを高めてくれる成分がたくさん含まれており、
二日酔い対策では肝臓の働きが肝になるので摂取しておいて損する事はありません。

基本的な二日酔い対策のポイントをしっかりと押さえておく

基本的なこととして、アルコール濃度が強いものは避けるようにするとか、ハイペースで飲まないようにゆっくり飲んでいくとか、そういったポイントは最低限押さえておきたいものです。

 

どれだけ効果のある二日酔い対策をしていても、ここを完全に無視してしまっていてはあまり意味がありません。
むしろこういったポイントを押さえた上で対策をとることが基本になってきます。
この概念は忘れないでおきたいポイントです。

飲み会中もこまめな水分補給

飲み会中もこまめに水分補給をすることをお勧めします。
なぜならば、こまめな水分補給をすることによりいの中のアルコール濃度を中和することができるからです。
そして飲み会の最中も体の中に入ったアルコールはしっかりと処理されていくので早い段階から対策をとることが重要になってきます。

トマトには脂肪燃焼をサポートする働きがある

なんとトマトの成分には脂肪燃焼をサポートする効果があるんです。
少し前にトマトダイエットというダイエットが流行ったのですが、それはこのような働きが期待されているからです。
特に体型の悩みをお持ちの方は、二日酔い対策としてトマトを積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

ダイエットするのであれば、二日酔いのときの基本的なことと同じようにそもそも飲みすぎないことや食べ過ぎないことを心がける事は忘れないでくださいね!
ダイエットも二日酔い対策も、そういった基本的なポイントを押さえた上で行うことが重要です。