二日酔いと悪酔いのお助けサプリランキング

このサイトでは、二日酔いの予防や回復のサポートを期待できるサプリメントをランキング形式でご紹介して行きます。

飲み会の予定が立て続けに入る年末やお盆休み、ゴールデンウィークなどの連休。
そんな時こそ普段のストレスをお酒や友達や仲間との楽しい雰囲気ですっきり晴らしたい！

 

でも、お酒の席で悪酔いをしないように思い切った飲み方ができなかったり、
翌日の二日酔いが気になって友達や仲間と思い切ってお酒を楽しめない・・・

 

悪酔いや二日酔いの原因や仕組みは疲れや
飲み過ぎなどいろいろありますが、
肝臓の働きを良くしておくことでそのリスクを減らすことができるはず。

 

このサイトでは、そのためのサプリを実際に飲んだ方の
口コミや管理人のわたし自身の感想をもとにランキング形式でまとめました。

 

また、ある程度の年齢になってくると健康診断で
数値が気になったり、先生からお酒を控えるように言われたりすることもあるでしょう。

 

その働きを助け健康をサポートするアミノ酸やビタミンが豊富に安全に摂れるサプリは便利な存在でもあります。

 

また、ドリンク剤と違って『飲み会直前にコンビニに駆け込んであわてて飲む』
なんていうことのないスマートな対策もできるのがメリット♪

 

このサイトは、そんなメリットや健康サポート成分がたっぷり摂れるサプリの特集です！

 

お酒対策のおすすめサプリランキング

 

しじみのサプリの選び方

しじみ成分配合のサプリはたくさんのメーカーから多くの商品が発売されています。
コンビニにおいてあるもの、通販でしか購入できないもの、
調べる限りたくさん商品があってどれがいいのかというのも
わからないという状況になっていると思います。

 

では、どういった基準でしじみサプリは選んでいけばいいのでしょうか。

• しじみエキス
• 牡蠣エキス
• その他の配合成分

大きく分類してしじみ配合サプリメントの選び方というのは、
この３つのポイントを見ていただきたいと思います。
それぞれ詳しく解説していきます。

 

しじみエキス

しじみ配合サプリメントの多くにパッケージにしじみがアピールされていますよね。
それだけしじみというのは二日酔いや疲労回復に効果的なアミノ酸などがたっぷり配合されています。
特に有名なのがしじみに多く配合しているオルニチンですよね。

 

オルニチンはアルコールの解毒作用もあり、疲労回復効果もある
とても魅力的な栄養です。
ほかにもビタミン、ミネラルもたっぷり含んでいるしじみエキスは
しじみエキス配合のサプリを選ぶ上で見逃すことができないものです。

 

牡蠣エキス

しじみエキスと並ぶくらいしじみエキス配合サプリに配合されている成分の一つです。
しじみエキスと同じように肝機能のサポートや疲労回復効果、
滋養強壮など体調を整えるのにもすぐれているのが牡蠣エキスなんです。
もちろんビタミン、ミネラル、アミノ酸など多くの栄養素を含むため、
日常から健康を考える際にも摂取していきたいものなので、
選ぶ上でのポイントとしても見ていただきたいものです。

 

 

その他の配合成分

しじみエキスや牡蠣エキスなどが中心となって
選ばれるしじみサプリですが、それらの効果をサポートするために
必要となる栄養素や成分もあるため、その他の配合成分に注目するとうのも重要なポイントです。

 

例えばニンニクエキスやウコンなどが配合されたサプリは、二日酔いのためには欠かせないイメージがありますよね。
ニンニクエキスには代謝をあげたり血流をよくしたり、抗酸化作用や免疫力の向上も期待できます。
ウコンにはクルクミンという成分が配合されていて二日酔い防止だけではなく、消化吸収をサポートしてくれたり胃もたれも防止してくれるという働きがあるため、しじみエキスや牡蠣エキスだけではなく、その他の配合成分にも注目して選びたいところです。

 

 

しじみサプリには副作用はない？

しじみエキスなどの配合されたサプリメントは、
肝機能をサポートする働きがあると有名なのですが、
副作用などはないのか気になる方もおられるでしょう。

 

しじみ〇〇個分のオルニチン配合という表記を見ると、
一般的な食材で摂取することはないため、
これだけ多くの量のエキス摂取していいのかなと不安に感じる方も。

 

実は慢性肝炎や肝硬変といった病気などを患っている方や
肝臓自体が弱い方は副作用という意味においても
注意する必要があるというケースもあるようです。

 

とはいえ、しじみ自体が問題というよりも
しじみに配合されている鉄分が副作用の原因となるという理由があるんです。

 

本来肝臓はたくさんの鉄分をため込んでいる臓器です。
それに対して鉄分というのは、酸化することがある栄養素で、
女性の多くが不足しているといわれ、
また貧血気味の方も多いため、鉄分のサプリを摂取している方も多いものです。

 

それが肝臓にある鉄分が酸化してしまうと肝硬変などを
引き起こすこともあるため、肝機能が弱っている方が
多くの鉄分を摂取吸収してしまうと問題になるケースがあるということが言われています。

 

 

つまり、しじみのサプリに副作用があるのではなく、
しじみに含まれている鉄分を過剰摂取してしまうと問題になるというわけです。

 

かといったしじみに含まれているオルニチンやタウリンというのは肝臓にはとてもいい栄養素です。

 

そうなるといいのか悪いのか、そして効果を良しとするのか、
副作用を気にするのか、結局はどっちだと思うかもしれませんが、
しじみサプリにはエキス、つまり成分として含まれているので
そのサプリの鉄分に注意して選ぶことが重要になります。

 

いい成分をたっぷり、気になる成分は少なめにという基準で選ぶといいと思います。

 

 

二日酔い対策サプリ愛飲者の口コミ体験談まとめ

それでは、もともとお酒の悩みを抱えていた二日酔い対策サプリ愛飲者の口コミや体験談を見ていきましょう。

 

※個人の感想であり効果を証明するものではありません

 

※個人の感想であり効果を証明するものではありません

 

※個人の感想であり効果を証明するものではありません

 

二日酔いの原因

二日酔いの原因については、簡単に言うと、
お酒に含まれるアセトアルデヒドという物質が、
肝臓の中でしっかりと処理しきれていないために発生します。

 

私たちが飲むお酒にはアルコールが含まれているわけですが、このアルコールは体の中で分解されます。
その時にアセトアルデヒドという中間物質を経て、身体の外に排出される仕組みになっています。
アセトアルデヒドは、二日酔いの原因物質で、人に対して発ガン性が考えられていたり、有害な毒とも言われています。

 

肝臓でアセトアルデヒドを処理する能力は、人によって違いが出てきます。
肝臓がアセトアルデヒドを処理する能力が低い場合、処理し切れなかったアセトアルデヒドが血液にたくさん残ってしまいます。
そして、胃の痛みや胃もたれ、胸やけ、吐き気、動悸、頭痛などのいわゆる「二日酔い」の症状として現れます。

 

肝臓でアセトアルデヒドを処理する能力が人によって違いが出てしまうからこそ、同じだけお酒を飲んでも人によって何でもなかったり、翌日深刻な二日酔いに悩まされたり、個人差が現れるんです。

 

二日酔いのリスクを下げる方法はどんなものがある？

二日酔い対策として、これをやれば絶対に二日酔いにはなりません。
という方法は、「お酒を飲まない」以外にはないかもしれません。
ですが、二日酔いのリスクや悪酔いのリスクを下げるためにできる事はいくつかあります。

• お酒をゆっくり飲む
• こまめに水分補給をする
• 空腹の状態でお酒を飲まない
• サプリなどを摂取して、肝臓の働きを高める

などです。
詳しくはこちらに記載されていますので、気になる方はこちらからご確認ください♪

 

なぜサプリでの二日酔い対策が良いのか

サプリはあくまでお薬ではなく、食べ物と同じ食品です。
そのため、これを飲めば絶対に二日酔いにはなりません。といったようなものでは無いのですが、基本的に二日酔い対策向けに作られたサプリメントには、二日酔いのリスクを下げるために働いてくれる成分が身近な食べ物よりも豊富に凝縮されています。

 

例えば、有効成分による肝臓の働きを高めたりする作用などもそうですね。
そのため、二日酔い対策サプリを飲むことによって、二日酔いや悪酔いのリスクを大幅に下げる効果が期待できるのです。

 

サプリで取れるの栄養は食事で取れる量とは桁違い

極端な言い方をしてしまうと、サプリに含まれる二日酔いに効果的な栄養素は、食事でそれ単体で食べることができます。
ですが、サプリメントである理由として、最も大きなポイントは、普通の食事ではほぼ確実に摂取できないほどの栄養素を補給できるところです。

 

例えばですが、二日酔い対策のサプリメントに必ずと言っていいほど含まれているのが、しじみに含まれるオルニチンという成分です。
作用としては、肝臓に負荷がかかってしまうアンモニアなどを解毒する働きがあります。
つまり、アルコールを分解する肝臓の働きを助ける役割があるんです。

 

これが体の中に働くと二日酔い予防してくれると言われていたり、飲み会での悪酔いのリスクを下げることができると言われています。
つまり、しじみをがっつり食べてしまえば良いのですが、二日酔いサプリメントではしじみ200個分のオルニチンが摂取できたり、ものによってはしじみ約1,800個分のオルニチンを摂取できるものもあるんです。

 

まさに桁違いなんです。
これがわざわざ二日酔い対策として、サプリメントが選ばれる最大の理由です。

 

また、本来であればしじみ1,800個分食べるとなると、相当な労力がかかってしまいます。
ですがサプリメントであれば、指定された数だけの粒を水で流し込めば良いだけですから、労力も桁違いです。
こういった利便性もサプリメントが選ばれている大きな理由でしょう。

 

二日酔いを早期解消したければアミノ酸とビタミンBも摂取

やはり二日酔いに良い成分と言えばオルニチンが有名なのですが、実はアミノ酸とビタミンビーも有効なんです。
何故かというと、この2つの成分は肝臓の働きを高めるとされています。
飲み会最中の肝臓というのは、脂っこいおつまみやたくさんのアルコールを分解してさばかなければいけません。

 

つまり、めちゃくちゃ忙しい飲食店の厨房のような状態になっています。
これが続けば当然疲れてしまうわけです。
そのような肝臓に元気を与えるのがアミノ酸とビタミンビーです。
肝臓にやる気と元気を与えて、体の中に二日酔いの原因となる成分が残らないように速やかに処理してもらいます。
なのでこの2つの成分も二日酔いの早期解消に重要とされています。
なんと嬉しいことに、二日酔いサプリメントにはこういったことも考慮されて、アミノ酸やビタミンBが入っているものもたくさんあるんですよ♪

 

お医者さんが推奨する二日酔い対策

サプリメントと同時に行いたい対策として、お医者さんが推奨する二日酔い対策をご紹介します。

 

それは、お酒を飲む量をコントロールすることです。
やっぱりこれが1番重要です。
ただこれは、お酒が弱い人はそもそも全然お酒を飲まないように。というものだけではなく、最初から飲む量をちゃんと決めておくとか、後半はノンアルコールに切り替える、ちょくちょく水を飲むなどのコントロールをしていくことが重要だということです。

 

やっぱり水は最強の二日酔い対策になる

水を適度に飲む事はなんとなく二日酔い対策に良さそうだという事は多くの方が知っていると思います。
これについては、お医者さんも裏付けて言っていることです。

 

ポイントとしては、可能であればお酒と水を交互に
飲む位の感じで水分補給をすることと、
もしも飲む水分を選べるならば、ポカリスエットやアクエリアスなど
水分補給の飲み物として優秀なものを飲むのも良いとされています。

 

あと、味噌汁も良いとされているので、
コンビニかどこかで味噌汁を買って飲むのも1つの手ですし、
飲み終わって帰宅した後に飲むのも良いです。

 

翌日のしじみの味噌汁やおすましは体にしみますよね。

 

飲み会前に固形物を腹に入れる。これは効果的

よく、お酒を飲む前に何か食べるのが二日酔いに良い。と言われますよね。
これって実はちゃんと理にかなっていて適切な二日酔い対策なんです。

 

というのも、お酒の前に先に固形物である食べ物をお腹に入れておくと、
胃の出口が一旦塞がれるような感じになり、
飲んだお酒が少しの間胃の中に滞在するようになり、
肝臓に一気に負担をかけるのを防ぐことができます。

 

ガンガン体に注入されるお酒に対して、
少しずつお酒を送るべき場所に送るようなコントロールをしてくれるため、
体の中で効率よくアルコールを処理することができるわけです。

 

なお、お腹の中に入れる固形物は、肉だろうが野菜だろうが魚だろうが何でも良いそうです。
ただ、牛乳を先に飲むと胃の粘膜をカバーするといった類の噂はあまり根拠がないとのことです。

 

固形物を入れましょう。

 

二日酔いは予防対策に99%の力を注ぐ

二日酔いはなってしまってからでは直すのが難しいですし、
何よりその時にはもうおそらく仕事中の方も多いでしょう。
実際に二日酔いに対する改善策を見ても、
二日酔いになってからどうするか。というよりは、
二日酔いにならないためにはどうするべきか。
といった内容の方がやれることがたくさんあります。

 

ここで、そもそも二日酔いにならないためにどんな努力ができるか一緒に見ていきます。

 

まずは酔ったまま寝てしまわないことです。
何故かというと、寝てしまうという事は体内の代謝活動をストップさせることになります。
代謝活動がどんどん行われなければ血液中のアルコールが分解されませんし、二日酔いを加速させてしまうことになります。
ではどうしたら良いのかというと、2時間位は頑張って根津に起きていましょう。
その時に水を1リットル以上は飲みます。もちろん一気飲みじゃなくて少しずつ飲んでいきます。

 

アミノ酸をガンガン摂取する

ページ内でもアミノ酸の重要性についてお伝えしていますが、二日酔い対策の肝になる肝臓の働きをサポートしてくれます。
鶏のささみを食べるのもよし、コンビニのサラダチキンを食べるのもよし。あれは結構タンパク質多いのでオススメです!
とにかくタンパク質の多い食物を多く摂取し、飲んだ後からも肝臓の働きを助けていきましょう。ブドウ糖でアルコールの分解と排出をサポート
ブドウ糖と言えば、私たちの脳をしっかりと働かせるために必要な栄養素の1つですよね。

 

実はこの成分がアルコールの分解や排出にもサポートしてくれることがわかっています。
お酒を飲んだ後に締めのラーメンを食べる方がいらっしゃいますが、
炭水化物からブドウ糖を摂取するという観点で言うと、意外とこれは理にかなっているんです。

 

漢方薬で二日酔いを治す際は脱水症状に要注意

二日酔いを漢方薬で治すという方もいらっしゃるのですが、
漢方薬というのは体の中にある無駄な水分を排出する働きがあるものが多いといわれています。
そのため、浮腫などにも効果的とされていますが、
水分が排出されやすくなるため、その分水分補給を
しっかりしておかないと脱水症状になってしまうこともあります。

 

漢方で二日酔いにアプローチするのは悪いことではありませんが、
こまめな水分補給だけはしっかりと意識するようにしたいところです。

 

キャベツのキャベジンで二日酔い予防

キャベツにはキャベジンと呼ばれる成分であり、これはビタミンUとも言われています。
この成分の働きには、胃酸の分泌を抑えて1の中の新陳代謝を向上させ、胃の修復を早める働きがあるんです。
例えば、とんかつ屋さんに行くと必ずと言っていいほどキャベツの千切りがセットになっていますよね。
これはキャベジンの働きにより、余分による胸焼けなどを対策するためだと言われています。
お酒の場面でも役に立ちますので、ちょうどいいところにキャベツがあったら積極的に摂るようにしてみてはいかがでしょうか？

 

二日酔いと胃腸炎の違いは何?

お酒をたくさん飲んだ後に胃腸の調子が悪くなってしまうと、
どうしても二日酔いの症状を訴えてしまうパターンが多いのですが、
それから何日も経っても胃の調子が戻らなくて
嘔吐や下痢を繰り返してしまう場合は、急性胃腸炎の可能性もあります。

 

違いの夜見分け方としては、二日酔いの場合はお酒を飲んだ日の翌日に頭の痛みや吐き気があります。
でもそのほとんどが単発です。逆に、やたらと嘔吐の回数が多かったりする場合は、念のため病院に診てもらう必要があります。
急性胃腸炎の場合は、嘔吐が繰り返されます。
そうすることで体内の水分がどんどん失われていくので、唇や肌のかさつきがひどくなりやすい症状が見られる場合もあります。

 

つまり、見分け方のポイントとしては気持ち悪さや吐き気の度合いです。
1時着で収まるようなら二日酔い、やたらと頻度が多くて長く続くようなら胃腸炎、という疑いの仕方が良いかと思います。

 

お酒+タバコは最悪の組み合わせ

お酒だけでなくタバコが肝臓に悪影響だと言われています。
タバコに含まれるニコチンですが、肝臓がこれを分解するのに時間必要だと言われています。
とても負担が大きいことがわかりますね。
それに加えてお酒も投入してしまうと、肝臓はいきなりキャパシティーオーバーの働きをさせられることになるため、アルコールを効率よく処理できなくなってしまいます。
その結果二日酔いが残りやすくなると言われています。

 

サプリメントの選び方の基準は？

お酒のお供におすすめサプリメントとひと口に言っても商品は星の数ほどあります。

• 有用成分の含有量
• コストパフォーマンス
• 実際に飲んでいる人の口コミ

これらの基準は、お酒が翌日に残ってしまう悩みを持っておられる方には、いちいち調べるのも面倒な作業です。
また、健康維持の意識が高い方にとっては有用成分の含有量は気になるところではないかと思います。

 

それらをまとめて、分かりやすくランキングにまとめたのがこのサイトです。

 

このサイトのコンセプト

このサイトのコンセプトは、お酒が好きで飲む機会が多い方に、
翌日の心配などせずに心からお酒やその場の雰囲気を楽しんで頂くために、予防や対策に役立つ
使えるサプリメントとして評判の人気サプリメントを、ランキング形式でまとめたサイトです。

 

お酒の翌日の体調不良は、週末や連休の予定が台無しになってしまったりしますよね。
そんな事にならないための予防や対策は、そのまま健康維持につながります。

 

またお酒の席で乱れてしまって、職場の仲間や上司、部下にみっともないところを見せたくない！

 

だからと言って、あからさまにコンビニに駆け込んでウコンドリンクを飲んでるところを見られるのも嫌だし・・・
それに、効果だって本当に効くとは限りません。また、ウコンが体質に合わないという方もいます。

 

このサイトは、そんな悩みや迷いを持っておられる方に、納得できるサプリメントを選んで頂く目的で立ち上げました。
先ほどもご紹介しましたが、効き目が期待出来ると言われている
有用成分の配合量やコスパ、またはそれらの口コミなどを基準にご自分に最適なサプリを選んでください。

 

お酒を飲むシーンや一緒にいる人は様々ですが、
お酒の翌日の対策や予防を完璧にして、お酒を心行くまで楽しめみましょうね♪