二日酔いと悪酔いのお助けサプリランキング

このページでは、お酒に強くなるための方法のひとつとして
『サプリ』でお酒に強くなることができるのかという根本的な疑問にお答えしつつ
成分のその働きや実際に使った方の口コミで評判のサプリをご紹介したいと思います。

 

会社の仲間や友達間でお酒の席になった時に酔いが回らない方法を知っていれば、それだけでお酒に対しては有利になります。

 

そのためには肝臓の解毒機能を助ける働きを持つ有用成分やその効果を知ること、
また、そのようなサプリを飲むタイミングや量などのサプリメントの飲み方のコツ
お酒の飲み方にも酒に強くなるためのコツがあることなども見て行きたいと思います。

 

まずは、お酒が飲めない、お酒を飲むとすぐに酔うというのがお酒に弱いということなのですが、症状に個人差があるということに気付くことが大切です。

• お酒を飲むとすぐに具合が悪くなる
• お酒を飲むとすぐに酔って顔が赤くなる

このような症状の違いによって
『摂りたい栄養やミネラルが違ってくる』というのがお酒に強くなるには大切になってくるからです。

お酒を飲むとすぐに具合が悪くなる人におすすめのサプリ

お酒を飲むことですぐに具合が悪くなってしまうという人は、アルコール分解酵素の働きは決して悪くないということはご存じでしたか？
なぜなら、お酒に含まれるアルコールは分解されるとアセトアルデヒドという毒素に変換されて、その後に酢酸や水分、二酸化炭素に分けられて身体から排出される仕組みになっており、具合が悪くなってしまうという方は中間物質のアセトアルデヒドによって体調が悪くなってしまっているからです。
つまり、『お酒を飲むとすぐに具合が悪くなる』という人は『アセトアルデヒドを解毒する肝臓の解毒回路（オルニチンサイクル）の働きを強化する成分を摂ることができるサプリが大切になるんです。
オルニチンサイクル（肝臓の解毒回路）の働きを助けるにはオルニチンを摂れるサプリを選ぶのが最適なのですが、そのためのおすすめサプリは下記の通りです。

オルニチンが摂れるサプリで、評判が良いのは上記の3アイテムです。
肝臓の解毒機能を助けることでアセトアルデヒドの対策を効率よく行いましょう！

お酒を飲むとすぐに酔って顔が赤くなる方におすすめのサプリ

お酒を飲むとすぐに酔ってフラフラになったり、顔が赤くなって恥ずかしくて仲間と一緒に飲めない・・という方は、肝臓に運ばれたアルコールを分解するアルコール分解酵素（ALH）の働きや量が少ないという現象が起こっていることが原因と言われています。
先ほど、アセトアルデヒドの毒性の強さで具合が悪くなると言いましたが、アルコール分解はそのアセトアルデヒドに変換される前の段階です。

 

肝臓に運ばれたアルコールを分解するには、抗酸化作用が高いビタミンCやフマル酸、クルクミンなどの成分の摂取が必要になります。
アルコールは肝臓が分泌する分解酵素によって分解されるのですが、その働き（アルコールの一次分解）を助けることがお酒を飲むとすぐに酔ってしまうという悩みを解消することにつながるんですね。

 

クエン酸やフマル酸、クルクミンと言った成分を摂取できるサプリは下記の通りです。

上記の2つのサプリがお酒を飲むとすぐに酔ってしまって顔に出てしまったりするのが悩みという方におすすめのサプリです。
ただし、お酒に強くなるには個人差はあるもののお酒を飲む回数（場数）を重ねて、その時に『できる限りすぐに酔ってしまうような飲み方をしない』というのが大切になります。
というのも、お酒に強くなるにはお酒に慣れることも必要だからです。
このことを専門的には『アルコール感受性を下げる』と言います。
お酒を飲む回数を多くするというと一見すると不健康な感じを受けると思いますが、お酒は『自分の限界の範囲を超えないようにコントロールしながら飲むのが大切』なんです。

 

そのためにはお酒を楽しめる余裕や無理をしないことが大切で『どちらがたくさん飲めるか』なんていうような無茶をしないことは当然ですが、
お酒に酔ってしまわないように『成功体験を重ねる』ということがアルコール感受性を下げてお酒に強くなるための近道なんです。
その手助けになるのが、必要な栄養素やミネラルなどの成分を摂ることができるサプリなんですね。

 

つまり、サプリを飲んだからと言って急に明日の飲み会からお酒に強くなるなんていうことはないということを意識しておきましょう。

 

お酒に強くなるためには自分の体質も知ろう！

お酒に強くなるための手助けとして役立つサプリをご紹介しましたが、その中でお酒に酔うと言っても、すぐに具合が悪くなってしまうタイプの方とすぐに酔ってしまって具合は悪くならないけど、顔に出てしまったり、ふらふらして足元が定まらないような感じになってしまう方と2つのタイプがいらっしゃるということをご紹介しました。

 

ただし、実際にお酒に弱いとひとことで言っても『本当にお酒を一切受け付けない体質の方もいる』ということは知っておく必要があります。

 

お酒に対しての耐性は個人差があり、基本的に日本人のわたし達は『お酒に弱い体質の遺伝を受け継いでいる』と言われています。
その体質を知るためのひとつの方法として知られているのが『アルコールパッチテスト』なのですが、やり方は簡単でドラッグストアでもアルコールパッチテストのキットが販売されているので、あまりにもお酒が苦手でこれでは人付き合いにも影響が出るかも・・と不安に思っている方は試してみてはいかがでしょうか。

• アルコールパッチテストのやり方や判定方法はこちら

お酒に強くなるためのお酒の飲み方

お酒に強くなる方法には血中アルコール濃度をコントロールする方法が一番確実です。
そのための方法は二つあるのですが、飲み会の席で簡単にできる方法なので試してみてください。

 

一つめは、『チェイサー』や『和らぎ水』を飲みながらお酒を楽しむ『飲み方』です。

 

お酒を軽く1口含んだら、必ずチェイサーも飲むというクセを付けることで、お酒を飲むことを楽しむことができるようになります。

 

1番大切なのは人よりもお酒をたくさん飲んだり強いお酒を飲んだりすることではなくて、お酒の席の雰囲気を楽しむ事です。

 

そして、人よりも調子に乗ってお酒をたくさん飲んだり、強いお酒を一気飲みしたりすることで酔いつぶれてしまった友達を優しく介抱してあげましょ！
あなたに対しての周囲の評価がぐんと上がりますよ♪

 

二つめの方法は、必ずおつまみを食べながら飲むようにするということです。
そのおつまみも、肝臓の働きを助けてあげることができる植物性のタンパク質をとることができるおつまみが良いでしょう。
植物性タンパク質は肝臓の働きを助けることが目的。
ただし、同じタンパク質でも『動物性タンパク質』はその調理法や種類によっては『肝臓にお酒以外にも分解しなければならない脂質』を余計に与えてしまう邪魔者になりかねないためおすすめ出来ません。

 

例えば、枝豆やお豆腐、大豆類のお料理をつまみながら食べることで肝臓に負担をかけない形でタンパク質を補給できるので、お酒を飲みながら肝臓の働き助けてあげることができますよ。

 

また、この2つのお酒を飲むときの工夫に加えて精神的な部分でも影響がある2つの約束事があります。
絶対ではありませんが、お酒に強くなるために知っておいた方が良いでしょう。

• 基本的に一人酒はしない
• 楽しくない雰囲気前段階の出来事がある席では飲酒しない

一人酒は、お酒に対して強くなろうと思ったらやらない方が良いでしょう。
なぜならおつまみの用意が面倒に感じたり、お酒に酔っぱらってイヤなことを忘れたり、現実から逃げたりすることがお酒を飲む目的になってしまう傾向があるからです。
そうなるとお酒を飲み続けることでアルコール感受性が下がり、多少お酒に強くなったとしても『それ以上の量を飲んで酔っ払わないと満足できない』ということにつながってしまう可能性が高くなりますよね。

 

また、楽しくない雰囲気や空気に支配される嫌な出来事があった後で、友人と愚痴や悪口を共有する『ヤケ酒』も決して良いものではありません。
理由は、先ほどの一人酒が良くないというのと同じで、精神的な要因によっても体内の臓器の働きは低下したり、病気の原因になったりもするからです。

 

楽しく、なおかつその席で自分を忘れない程度のお酒を飲みつつ友人や仲間と
『良い人間関係を築くための便利なアイテムのひとつ』としてお酒を飲むというのが健康的ですし、
その後の影響も良いものになるのでお酒のコントロールも効きやすくなるでしょう。