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二日酔いに効く食べ物はどういったもの？
このページでは、二日酔いに効果がある食べ物５選をご紹介しています。
あの、どうしようもないつらい症状から一刻も早く解放されるためには、どんな食べ物が必要なのかを一緒に見て行きましょう♪
このページでご紹介している食べ物は近所のスーパーでも売っている身近なもので構成しています。
一応知識として知っておくだけでも二日酔いのツラい症状から抜け出すのに役立つと思いますよ♪
二日酔いに効果のある食べ物5選！
二日酔いに効く食べ物は、お酒を飲んでいる時に気を付けて飲んでいたのに二日酔いになってしまった・・・
という方に是非試して頂きたいものを5つ厳選してご紹介します。
基本的には、身近な食べ物で対処できるますよ。
もし二日酔いになってしまうかも知れないお酒の席がある時に事前に準備しておくと安心ですね♪
カレースープ（ウコン）
二日酔いに効果が期待できると言えば『ウコン』を思い浮かべる方は多いと思います。
ですが、二日酔いになってしまって吐き気があったり、身体もだるいという状態で
ウコンドリンクを買いに行ったりするのはやってられないという方も多いのではないでしょうか。
そこで、どこのご家庭にでもある市販のカレールーと野菜であっさりしたカレースープを飲みに行く前日にでも用意しておいて
冷蔵庫にストックしておくと良いでしょう。
これは、カレーのスパイスにウコンが含まれていることと身体を温めてくれる効果があるからです。
もし、そういった事前の手間も面倒な方や市販のウコンドリンクは体に合わないという方は
おすすめのチュアブルタイプの水無しで噛んで二日酔い改善の効果が高いウコンが摂取できるサプリメントがあります。
秋ウコンホワイトというサプリメントがそれなのですが、レモン味で吐き気ですっきりしない口の中をすっきりさせてくれますよ♪
アロエ
二日酔いに効く食べ物の一つにアロエがあります。
アロエは昔からケガの傷口に消毒薬として使われていたほどの植物で、非常に高い解毒作用を持っています。
その効能から医者いらずといわれるほど、様々な成分が含まれていて、なんとその成分の数は約２００種類にまでのぼり、美容に健康に大活躍する万能薬とも言われています。
アロエは腸内環境を整えて、胃を健全な状態にしてくれる効果があります。それがヨーグルトなどのデザートにも使われる理由です。
アロエには『アロエチン』という成分が含まれています。
アロエチンには殺菌作用と解毒作用があり、肝臓の解毒作用を活性化させる効果があるんですよ。
また、アロエにはアロエチン以外にもアルコールの分解に必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸の類を多く含み、肝臓の代謝を促進させる作用があるのも二日酔いに効果を発揮してくれるんです。
また、アロエは生の食材では手に入れにくい食材なので、アロエヨーグルトやゼリーなどをはじめとして手軽に手に入れられます。
しかしながら、二日酔いになってしまってからではヨーグルトやゼリーでは、焼石に水程度しかアロエを摂ることができません。
二日酔いの症状の重さにもよりますが、最低でも果肉の状態なら100〜150ｇくらいは食べたいところです。
なので、市販のアロエヨーグルトでは『いったい何個食べれば良いの？』という話に・・・
そこで、おすすめなのがアロエ果汁だけを純粋に絞り出したジュースがあるんですよ。
『完熟アロエ純しぼり』というドリンクなんですが、本品500ｍｌに生のアロエの葉2ｋｇだけを使っていて
原料のアロエは国産の無農薬有機栽培の厳選素材を使っています。
前述の通り、アロエには様々なミネラルが含まれており、二日酔いの解消だけではなく
ダイエットや便秘解消にも効果が期待できますよ♪
にんにく
二日酔いの状態でにんにくはちょっと・・・と思うかも知れませんが、飲酒前に摂る事で肝臓の代謝能力を高め、結果アルコールを分解促進させることになるので、二日酔いになりにくい状態にする事ができると言われています。
また、にんにく自体にはアルコールを分解するのに必要になるビタミンB1が豊富に含まれており、にんにくに含まれているアリシンやメチオニンという成分には、肝機能を向上させ、肝臓に溜まってしまった毒素を体外に排出する作用があるそうです。
確かににんにくを二日酔いのフラフラした状態で食べるのは私でも無理ですが、飲み会などでにんにくがはいった唐揚げや餃子などを食べる事は実は二日酔い対策にもなるんですね。
柿
柿はカタラーゼと言われる酵素が豊富に含まれており、この酵素がアセトアルデヒドの分解していくことでもお酒を飲んだ翌日には柿を食べた方がいいと言われるゆえんでもあります。
また、柿には他の果物に比して果糖を多く含有しており、これが肝臓の代謝機能を高めるとこにも役に立ってくれます。これだけを取っても二日酔いには効果があると断言しても良いくらいです。
昔から柿が赤くなると医者が青くなると言われるほどの食べ物でタンニンやカタラーゼが二日酔いに効果的に働いてくれる事が分かっています。
タンニンもポリフェノールの一種で毛穴を引き締める効果があるために化粧品などにも使われる成分です。このタンニンが柿が二日酔いに効果のある食べ物として良く紹介される理由です。
梅干し
お酒が残っている翌日には梅干を食べると良い。聞いた事がありませんか？これには確かな理由があり梅干しに含まれるクエン酸とピクリン酸には肝臓を活性化させる効果があるのです。
それと同時にクエン酸（ビタミンC）には疲労回復の効果もあるために、お酒を飲んだ翌日に食べた方がいいと言われることにもつながっているんですね。
ちなみに二日酔いに効く手作りドリンクやおつまみなどでも梅肉を使っているメニューがあります。こちらも二日酔いの効果のある食べ物として紹介される理由の一つですね。
あとは、個人差もある話ではありますが、気分的に最悪と云う時に酸っぱい梅干しは気分転換になると思います。その点でも二日酔いに効く食べ物として紹介出来ると管理人は個人的に思っています♪
ビタミンCも豊富で、クエン酸も含まれており、もしレモンの酸っぱさが苦手という方は二日酔いに効く食べ物として梅干しを利用しても良いんじゃないでしょうか。
このページで紹介したもの以外にも二日酔いに効果のある食べ物はあると思いますが、個人の体質によっても効果の感じ方には差が生じると思います。
先ほど、二日酔いに効く手作りドリンクの話も少し出ましたが、これら二日酔いに効く食べ物を上手に利用して安心してお酒を心から楽しみたいものですね♪