二日酔いと悪酔いのお助けサプリランキング

毎年、夏になると会社帰りに友達と一緒に行く週末のビアガーデンやお盆休みなどの連休。

 

何かとお酒を飲む機会が多くなりますよね。汗
突然のお誘いという場合もある、お酒の席は、その前にあらかじめの『準備』が大切です。

 

毎回、お酒に誘われるたびに飲んだ後にコンビニでウコンドリンクを買ってというのも一つの方法ですが、もっともスマートな準備の方法が『しじみサプリ』です。
ですが、しじみサプリはあまりにも種類が多すぎて、なにを選んで良いのか分からないという方もおられるのではないでしょうか。

 

そこで、このページでは、おすすめのしじみサプリを一緒に詳しく見て行きたいと思います。
また、具体的には次のようなポイントで、しじみサプリの特徴を分析して行きます。

• 成分と効果はどうか
• コスパはどうか
• 飲みやすさ使い勝手はどうか
• 日常でしじみを食べる場合の二日酔いに効果のある食べ方

こういった目線から、それぞれのしじみサプリを徹底的に分析した結果のランキングです。

おすすめのしじみサプリランキング

 

 

しじみのサプリの選び方

しじみ配合のサプリメントは各メーカーから多くの商品が販売されていますよね。
そのようなしじみ配合サプリの選び方というのはどういった基準で見ていけばいいのでしょうか。

 

• しじみエキスが配合されているものを選ぶ
• 肝臓の解毒能力をサポートする成分が配合されているものを選ぶ
• サプリの大きさや形状で選ぶ

この３つの基準でしじみ配合サプリを選ぶといいかと思います。

 

しじみエキスが配合されているものを選ぶ

しじみが肝臓の働きをサポートするというのは多くの方が知っていると思います。
そのためしじみエキス配合サプリは多いのですが、しじみエキスの配合量は各商品によって変わってきます。
しじみ〇〇個分のエキス配合などといった表記は見たことがあると思います。もちろんその数が多いというだけで選ぶというのも難しいのですが、配合量、品質、しじみの産地などから判断して選ぶというのは、しじみサプリの最も多くの方が選ぶ基準となっています。

 

また、しじみだけではなく牡蠣エキスも肝臓の働きをサポートしてくれるため、しじみエキスと牡蠣エキスの両方注目してもいいと思います。

 

肝臓の解毒能力をサポートする成分が配合されているものを選ぶ

肝臓の解毒能力をサポートするアミノ酸、ミネラル、ビタミンなどもしっかりと配合してほしい栄養素です。
ニンニクエキスやウコンなども胃液の分泌を増やしてくれたり、消化をサポートしてくれたり、血流をよくしてくれたりします。

 

サプリの大きさや形状で選ぶ

サプリといっても形状も大きさも様々です。
これからお酒を飲むからという方はそんなに気にしないかもしれませんが、すでにお酒が入った後だったり、すでに二日酔いになっているような場合、大きなサプリや硬いサプリだったら飲みにくいと感じる方もおられるでしょう。
そのような方はソフトカプセルのサプリや大きさが小さいサプリを選ぶというのも重要な選択肢になります。

 

 

しじみサプリには副作用はない？

肝臓のためにしじみサプリは必須だと思っている方もおられるでしょう。しかし、袱紗王がないのかという不安を持つ方もおられるかもしれませんね。
またはしじみサプリは副作用があるから気を付けなければならないといったような話を誰かから聞いたら、より不安は増えてしまうでしょう。

 

そこでしじみ配合サプリには副作用はないのかを見ていきます。
先ほど挙げた副作用のうわさは正しくはありません。
正しくは、しじみに含まれている豊富な鉄分が、肝臓の病気（例えば肝硬変や肝炎といったもの）を患っている場合や肝臓が弱っている方は症状を悪化させる可能性があるということなんです。

 

鉄分にそんな悪い影響があるのかと驚いた方もおられるかもしれませんね。

 

肝臓には多くの鉄分が貯蔵されていて、その鉄分が酸化してしまうと肝臓に帰って負担になる場合があるということなんです。

 

もちろん健康な方はこのようなことは気にすることなく、しじみ配合のサプリを選んでいいのですが、心当たりがある方は医師と相談して大丈夫なのかを確認するようにしましょう。

 

つまりしじみで注目されているオルニチンやタウリンという成分は肝臓には副作用もなく安心して摂取できるものなんですね。

 

しじみサプリおすすめランキングのまとめ

しじみサプリのおすすめランキングを決める上で、どうしても欠かせなかったのが、実は栄養バランスと効果なんです。
お酒にまつわる二日酔いや悪酔いの気持ち悪い症状も解決する事が大切。

 

しかしながら、そもそも現代人のわたし達の普段の食生活では、忙しさもあって野菜や副菜も含めて、低カロリー・高タンパクな食事を意識しても実践するのはなかなか大変ですよね。
そういった、現代に生きているわたし達は、毎日の生活でもいろいろな不快な症状に悩まされている方もたくさんおられます。

• 朝、気持ちよく起きられない・・・
• 身体がだるくていう事をきかない・・・
• まだまだやらなきゃいけない事が山積みなのに疲れが・・・

こういった症状はしじみサプリで、肝細胞を元気づけてあげることと、血液のめぐりを良くしてくれるミネラルのバランスが大切で、どちらが欠けても解消出来ない悩みです。
お酒の翌日だけのことを考えても、しじみに含まれるオルニチンとアミノ酸のバランスの良さは大切ですが、ミネラルも同じくらい回復には大切なんです。

 

そういった時も、毎日を元気に過ごすためにもしじみサプリにしじみだけではない栄養バランスを求めた方が良いというのが管理人の個人的な考え方です。

 

栄養バランスを意識してマルチビタミンなどのサプリメントをいくつも持ち歩いている方もおられますが、
それをしじみサプリひとつにまとめる事が出来れば、もっとコスパも飲み分けなどの手間もなくなるはずです。
そういった事も可能になるしじみサプリを自分に最適なものを選ぶという目線で見ることの助けになれば幸いです。

 

二日酔いサプリメントは本当に効果があるの?

もしかするとこの記事をご覧の方の中には、コンビニもしくは
スーパーマーケットやドラッグストアなどで
ウコンドリンクなど何らかのアイテムを試したことがある方も少なくないと思います。

 

もしくは自分の周りの人がそういったものを試して
あまり効果が実感できなかったと言う経験がある方も少なくないかと思います。

 

しじみが二日酔い対策に効果的である理由はここではしっかりご説明をさせていただきました。
ウコンドリンク等で失敗された経験があれば、そういったアイテムは正しく使えばきちんと効果を実感できるものです。

 

なぜそこまで言い切れるのかと言うと、人間の体の仕組みから見て、二日酔いや悪酔いの対策に必要なものがそういったサプリメントにはきちんと入っているからです。
もちろんどこのメーカーのものかわからないもので極端に値段が安ければ中身がしっかりとしていない場合もあります。

 

そういったアイテムの場合は信憑性に欠けてしまいますが、大抵の場合は中身がちゃんとしているので体の働きをサポートし悪酔いや二日酔いを防ぐために働いてくれます。

 

 

しかし、そういった働きに甘んじてしまい、その他の要素として自ら悪酔いや二日酔いのリスクを高めてしまう原因を作ってしまってはあまり意味がありません。
しじみのサプリメントを活用していてもきちんと落ち着いた飲み方をするために努力をしたり、そういった事は大切です。

 

ウコンドリンクで効果がなかった、しじみサプリで効果が実感できなかった、といった形は、そういった部分が守れなかった方が多いと言われています。

 

 

 

逆を言えば、基本的な落ち着いた飲み方ができれば、次の日の二日酔いや悪酔いのリスクを大きく減らすことが十分に可能です。
そういったアイテムたちはもともとそのポテンシャルを持っていますので、その働きを無駄にしてしまわないようにご自身でもその他の対策をしっかりとっていきましょう。

 

サプリメントのCMなどで『しじみが二日酔いに効く』というイメージを持っておられる方もおられると思います。

 

ですが、『しじみが二日酔いに効くって本当に？もし本当なら良い食べ方はないの？』という方もおられると思います。

 

また、しじみが二日酔いに効くのは知ってるけど、あさりじゃダメなの？しじみ汁って食べにくくて苦手なんだけど・・・という方もおられるのではないでしょうか。

 

そんな疑問をお持ちの方に、次の3つの視点から考察を入れてみたいと思います。

 

• しじみの成分は本当に二日酔いに効くのか。
• あさりじゃダメ？しじみは苦手だよ。
• 本当にそうなら良い食べ方はないのか。

 

このページを読んで頂いたことで、少しでも疑問が晴れて、二日酔いのつらさからも解放されて『すっきり』して頂ければと思います♪

 

では早速一緒にみて行きましょう。笑

 

しじみの成分が二日酔いに効くのは本当？

しじみが二日酔いに効くというイメージは『サプリメントのCM』によるものが大きいかと思います。

 

『しじみに含まれるオルニチンという成分』が、二日酔いに効くと言われているのですが、成分まで絞り込むと良く分からない方も多いと思いますので、簡単にご説明していきたいと思います。

 

オルニチンの働きは、肝臓の中にある解毒サイクルの『オルニチンサイクル』という部分の働きを高める事で、二日酔いの原因と言われる『アセトアルデヒドの分解』を進める事が出来るためです。

 

肝臓の働きは、大きく分けて３つあるのですが、代謝・解毒・胆汁の生成と分泌に分けられます。

 

この中でも解毒の働きが、二日酔いの予防や改善に直接的にアプローチするものです。その名前の『オルニチンサイクル』からも分かる通りオルニチンによって駆動されるシステムなので、それが摂れる『しじみが二日酔いに効く』と言われているんですね。

 

あさりじゃダメ？しじみは苦手なんだけど・・・

しじみは、実が小さくて食べにくい上に、砂出しが充分でないと食べた時に『ジャリっとする』事が多く、苦手な方もおられます。

 

あさりじゃダメなの？という方も多いのはそのためなのですが、結論からいうと『あさりでも二日酔い予防にはOK』です♪

 

オルニチン量に関しては、しじみの方が多いのですが、その代りにメチオニンやアラニン、グルタミンなど肝細胞の再生に働きかけてくれる栄養素が摂れるため、お酒を飲む前や普段から『あさりの味噌汁』などを飲んでおくと二日酔いになりにくいと言われています。

 

ただし、二日酔いになってしまってから、あるいはお酒飲んだ翌朝など二日酔い寸前に飲んでも、効果は薄いと言えます。

 

肝臓の働きを活性化させるのが、悪酔いや二日酔いを予防するために大切な事なので、予防のためにも、肝臓じたいの健康のためにも『あさりの味噌汁』を毎日ではないにしても普段から飲むのは良い事です。

 

先ほどから、あさりの味噌汁と強調していますが、これは味噌汁の味噌に植物性タンパク質が摂れるためです。さらに煮込んだ時にあさりの健康成分でもあるタウリンやビタミンB群が『汁ごと逃さず飲む』事が出来るためです。

 

しじみの良い食べ方は？

今日は飲み会だから、たくさん飲む事になるかも・・・という方におすすめのしじみの食べ方があります。

 

それは、先ほどのあさりの場合と同じく味噌汁なのですが、実はお味噌汁にする前の『しじみの下ごしらえ』に秘密があります。

 

その秘密とは、『しじみを冷凍する』ことです。

 

実は、しじみを冷凍する事で『二日酔いに効くオルニチンの量が8倍に増える』という研究結果が報告されています。

 

しじみを冷凍すると言っても、高性能な急速冷凍

 

そのひと工夫の方法とは．．．．冷凍です。僕もこの話を聞いた時はちょっと耳を疑ってしまったのですが、実はしじみは冷凍する事でオルニチンの量が最大で８倍にも増えるのが確認されているそうです。

 

ほとんどの食材は冷凍すると細胞膜が壊れてしまったり含有している栄養素そのものが変質してしまったりとあまり良い事がありません。冷凍するのは保存の為に仕方なくそうしているだけで、多くの食品が鮮度が命と言われるのはこの部分があるからです。

 

ところがしじみに含まれているオルニチンは例外で、冷凍する事によってオルニチンの量が増えて問題の味も深みが増すんだそうです。

冷凍しじみの作り方

冷凍しじみの「作り方」と言っても別にむずかしくはありません。マイナス４℃くらいの温度を保っておける冷凍庫に一昼夜寝かせて置けば出来上がりです。ですので逆に高性能な急速冷凍が出来る冷凍庫ではない方が良いという事ですね。

 

なぜ冷凍する事でオルニチン量が増えたり美味しくなったりするかは、まだそのメカニズムが分かっていないそうですが、昔から台湾や韓国、中国ではしじみを食べる際に必ず冷凍して食べていたそうです。先人は経験則でそういった知恵を得て行ったんでしょうね。