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忘年会の二日酔いの予防と対策はどうしてますか？
朝・夜の冷え込みも少しづつ厳しくなっていよいよ年末も近づいて来ましたね。年末に向けて仕事も追い込みに入りますが、
12月から始まる忘年会シーズン二日酔いの予防と対策は万全でしょうか。
年末ですから仕事も忙しいですし、気苦労もある時期ですが、そんな時期だけに忘年会の日くらいは
思いっきり美味しいお酒と料理で、ストレスや日ごろ溜まったうさを晴らしたいですよね。
そのためにも事前の二日酔い対策が必要です。
そこで二日酔い予防で有効な予防対策と管理人がおすすめする簡単な予防対策を紹介します。
忘年会シーズンの二日酔い予防と対策
忘年会シーズンでおすすめの二日酔い予防と対策をいくつか紹介します。
◆ちゃんぽんを避ける
ちゃんぽんすると二日酔いになるというのは良く言われる事ですが、これは醸造酒と蒸留酒などお酒の種類を混ぜて飲んでしまう事で、より一層二日酔いを誘発する事になります。
特にビール〜カクテル〜日本酒〜ウィスキーなどという具合に醸造酒から蒸留酒ベースのカクテル、また醸造酒に戻って再び蒸留酒などという飲み方で、より顕著になります。
もちろん体質にもよりますが、基本的には醸造酒から蒸留酒に移行したら醸造酒には戻さない方が良いでしょう。
なぜなら日本酒・ビール・ワインなど醸造酒は蒸留過程経ていない不純物が混じる「複糖類」。
ウィスキー・焼酎・ウォッカなど蒸留酒は沸騰〜自然落下の過程で不純物が取り除かれた「単糖類」。
複糖類は複数の糖が混ざっているので消化吸収に時間が掛かります。比較して単糖類はスムーズです。
単糖類と複糖類では消化された後の代謝の速度も違うので混ぜて飲むと身体にアルコールが残ってしまって二日酔いになりやすいというわけです。
◆柿やグレープフルーツを食べる
柿やグレープフルーツを食べるというのは糖類を摂取するという意味と、
柿ならば、抗菌の働きを持つタンニンの摂取。
グレープフルーツならば、酵素の摂取。
というそれぞれの意味があります。
確かにタンニンならば、肝臓の解毒回路の働きを助けてくれますし、酵素ならばアルコール分解を助けてはくれますが、
ただしどちらもお酒の量がついつい増えてしまう忘年会シーズンの二日酔い予防と対策としては、相当な量を食べなければなりません。
せっかくこれから美味しい料理も待っているというのに、その前に柿やグレープフルーツをたくさん食べるというのもどうかと思います。
管理人が最もおすすめする二日酔いの予防対策
ちょっと話が長くなってしまいましたが、今まで紹介した二つの対策は、それぞれに欠点がありますよね。
ちゃんぽんを避けるのも、宴席もたけなわになってきて盛り上がっている最中にいちいち気を付ける事が出来るくらいなら最初から気持ち良くなるほどは飲まないですよね。
これから忘年会が始まるという時に柿やグレープフルーツを食べるのも相当な量を食べる必要があるのもちょっと考え物です。
そこで管理人がおすすめするのがサプリメントを忘年会が始まる前に飲んでおく事です。
その理由は、冒頭でも紹介しましたが肝臓は普段の疲れによって溜まった有害物質も分解・解毒する働きを持っています。
しかも忘年会は余程景気が良いところでない限りは仕事が終わった後のその日の夜に開きますよね。
なので肝臓も疲れの解消という通常時の働きをしている最中なので、そこにお酒が入って来る事になります。
単純に肝臓が仕事量に追いつけなくなってしまいやすいんですね。
肝臓の解毒機能の働きを助けてあげる事が出来れば間違いなく二日酔いの予防と対策には有効です。
そんな都合の良い事が出来るのがサプリメントというわけなんです。
二日酔いになる前にしっかりとサプリメントを飲んで予防対策をしておけば、思いっきり忘年会のお酒と豪華な料理を心から楽しむ事が出来ますよ♪