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コーヒーは二日酔いに効くのか？
人によっても様々とは思いますが、中にはコーヒーを飲むと二日酔いが治まるという方もおられます。
ですが、体質によっても違いはあるはずなので、コーヒーが二日酔いに効くという根拠ｇはないのか。ちょっと調べてみました。
一般的な話で云うと、コーヒーは二日酔いに効くと云う事が出来ます。いきなり根拠も示さずに言ってしまいましたが、根拠はこれから示します。笑
なぜコーヒーが二日酔いに効くのかというと、答えはコーヒーの中に含まれているカフェインです。
二日酔いのツラい症状の中でも最たるものと言える頭痛に対して効果があります。
これは二日酔いの頭痛が、低血糖による脳の活動を支える栄養源である糖の値が低くなってしまう事が二日酔いの頭痛の原因だからです。
と言ってもコーヒーが脳に直接、糖を補給できるというわけではなく、糖が不足する事によって起こる脳血管の拡張を鎮める効果がカフェインにあるからです。
これは市販の頭痛薬のすべてが有効成分に無水カフェインを使っているのが証拠です。
脳血管を拡張させる原因物質としてアデノシンという成分も挙げる事が出来るのですが、
コーヒーのカフェインはアデノシンの働きも緩和させる事が出来ると言われています。
ですが、脳血管の拡張自体が脳からの「糖が足りてないよ！もっと糖を持ってきて！」という命令によって起こっているので、
コーヒーを飲んで頭痛自体は鎮める事が出来ても、集中力や効率の良い仕事を進める上での脳の働き自体が良くなる訳ではないので、
頭痛は収まっても仕事の効率の上昇が期待できるという訳ではありません。
まぁ、それでも頭痛を抱えたまま仕事をしているより幾分かマシであるのは事実ですが．．．．やはり一番の根本的な原因であるアルコール分解を早めてあげて、肝臓の負担を減らして脳に糖が充分に行き渡る状態を確保してあげるのが根本的な解決につながるとは言えますね。
肝臓に良い成分が取れる食べ物は?
先程の話の最後の方にもありましたが、二日酔いの対策で重要なのはアルコールの分解を早めるための肝臓のサポート効果です。
そして肝臓の働きをサポートするために有効な成分は、オルニチンという成分です。
この成分には肝臓の働きをサポートして二日酔いのリスクを下げたり、すでに発生している二日酔いを早く改善に導くための働きが期待されています。
この成分は、主にしじみにたくさん含まれていて、味噌と交わると成分としての働きが高まると言われているため、しじみ味噌汁が二日酔い対策に良いと昔から言われているんです。
なので二日酔いの予防対策や発生してしまったときに摂取したい食べ物としては、しじみの味噌汁が好ましいと言えるでしょう。
後は、しじみほど含有量は多くないのですが、チーズにもこの成分がたくさん含まれているんですよ。
なのでおつまみでチーズをチョイスできる場面があるのであれば、積極的にチーズを食べていきましょう。
ただ、チーズの食べ過ぎは太り過ぎの原因にもなりますので食べ過ぎには注意です。
なお、こういった成分は食べ物からだけでなく、サプリメントから摂取していくことも可能です。
なおサプリメントと聞くと継続的に高いお金を払わされるイメージが強い方も少なくないと思います。
実際にそういったアイテムも多くありますが、二日酔い対策のサプリメントの多くはそういったものではなく、長く使えるものが1,000円前後で手に入るので、非常にリーズナブルです。
もちろん、サプリが余った場合は次回の飲み会でも使えるので、予防対策としてバッチリです。
そしてそういったものは最近ではコンビニやスーパー、ドラッグストアなどで手軽に手に入れることができます。
ただ、ネット通販などで見てみると無料サンプルが配られていたり、初回限定で500円で手に入るものなどもあるので、良いものを安く手に入れる手段は大体ネットにあります。
なので、もしもサプリメントの活用を検討するのであれば、そういったところにも視野を広げて探してみると効果的だと思います。
二日酔いを改善するのはなかなか難しい
二日酔いは改善よりも予防対策に力を入れるのが1番だと言われていますが、実際に二日酔いを改善していくのはかなり難しいです。
既に経験がある方もいらっしゃると思いますが、ひどい二日酔いになってしまうと、あの手この手を試してもなかなかその症状が落ち着いてくれません。
なので二日酔いにそもそもなってしまわないように、予防の段階で力を入れていく必要があります。
特に、次の日は絶対に二日酔いになりたくないと強く願うのであれば、飲み会の最中のあなたの飲み方にかかっていますので、くれぐれも無茶な飲み方は絶対にしないようにしてくださいね。
また、飲み会の最中や飲み終わった後のこまめな水分補給も次の日の体の状態に大きく左右するので、水分補給はどんな時も徹底するように心がけたいところです。