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二日酔いとサプリの関係｜ドリンクとどちらが良い？
二日酔いは、付き合いで飲みたくないお酒も飲まなければならない場合がある社会人にとっては本当に頭が痛い問題です。
特に二日酔いは気が進まない席でのお酒のに限って起こるという厄介者です。
サプリはそんな悩みを持つ方の心強い味方です。
コンビニでも販売されているウコン系のドリンクも効果的かもしれませんが、
サプリメントはウコンにしてもオルニチンにしても肝臓の働きを助けて強化してくれるという意味合いではドリンク剤よりもはるかに強力です。
なぜかというと、ドリンク剤と違って加水分解状態を保つための水分が入っていないために有用成分の濃度が高いからです。
ただし、その反面で有用成分が身体に吸収されるまでの時間もドリンク剤に比べると多少余計にかかってしまうのは仕方のないことです。
そのため、飲む直前というよりは３０分〜１時間前くらいにサプリを飲んでおくと良いでしょう。
一方でサプリメントのデメリットは、冒頭でも紹介したような二日酔いになりやすい条件でお酒を飲まなければならない機会が少ない方の場合は、
ある程度の量が一つのパッケージで入っているサプリの場合は使いきりまでにかなりの時間が掛かるということもあります。
例えば『ウコンの力』などのコンビニでも買えるドリンク剤は『その場で飲む分だけを買うことができる』という意味ではメリットもあります。
ただし、肝臓の数値や普段から疲れが取れないなど肝臓の働きが落ち込んでいるという感覚がある方は
サプリを普段から飲んでおくことで症状の改善をサポートする成分を摂れるので
その点はメリットになると言えます。
肝臓の働きを普段から助けられるような成分を普段の食生活に併せてサプリで取り入れる事で、
健康診断で引っかかるような成人病のリスクも軽減できますし、何より肝臓の解毒効果を助ける事で毎日の生活で蓄積する疲れを軽減を期待出来るんですね。
それらを考えると二日酔いの予防や対策だけの観点ではなく健康的な毎日のためにもサプリを採り入れる事はメリットがあると言えるでしょう。
サプリを飲んでも二日酔いになる人に共通すること
最近では誰でも簡単に二日酔い対策のサプリメントを手にできるようになりましたよね。
非常に便利で困ったときのお助け役として私も愛用しています。
ですが、そういったサプリメントを活用したとしても、二日酔いになってしまう場合があるんです。
それは一体どんな時なのでしょうか。
その答えはとてもシンプルで、サプリメント以外の対策を一切せずに、無茶な飲み方をしてしまった場合です。
大切なことなので改めてお伝えしますが、サプリメントは100％二日酔いを防ぐようなアイテムではありません。
商品によって異なってきますが、大抵の場合は肝臓の働きをサポートして、肝臓がスムーズにアルコールの処理をできるようにサポートしてくれるものです。
そうすることにより体の中にアセトアルデヒドが滞在するリスクを下げるので、二日酔い対策として効果的だとされているんです。
このような働きであったとしても、その肝臓のキャパシティーをはるかに超える無茶なアルコールの飲み方をしてしまっては、どれだけ成分でサポートしてもそのアルコールの処理が追いつかなくなってしまいます。
そうすると結果として体の中にアセトアルデヒドが大量に残ってしまったりすることになります。
結果として二日酔いになってしまうのです。
なので、もしもあなたがサプリメントを活用してでも二日酔いに対策を取っておきたい。と願うのであれば、まずは、サプリメントを飲んでいるから他の対策は取らなくても大丈夫だろうという考えはあまり持たない方が良いかと思います。
サプリメントを飲んだ上にそこでさらに他の対策も取っていくのです。
この概念に沿って徹底的な対策をとることでサプリメントの成分力も生かされるので、より二日酔いのリスクを下げることができます。
二日酔い対策では何が1番効果的なの?
二日酔いの対策はいろんな方法があります。
また人によってもやり方が違ってくるとは思いますが、基本的にはアルコール濃度が高いお酒は避けることと、ハイペースで飲まずにゆっくりお酒を飲み進めていくのが基本です。
ですがそれだけでも二日酔いになってしまうことがあります。
そんな時は、飲み会中にたくさんの水を摂取していくことが大切です。
極端な言い方ですが、飲み始めと同時にお冷やも近くに用意しておきましょう。
そして交互にお酒とお水を飲んでいくかのようにこまめに水分補給していきます。
そうすることで飲み会の最中も体の中でアルコールを中和することができるので、肝臓に大きな負担をかけずにアルコールの処理をしていくことができます。
また家に帰ったときの対策も重要で、30分から1時間おきにコップいっぱい程度の水分補給をしていきます。
実はこういった対策も重要で、寝る前までにどれだけこまめな水分補給ができるかが勝負になってきます。
そして寝る直前には少し多めに水分を取ります。
当然ですが寝ている間には水分補給をすることができないからです。
このように備えておくことで二日酔いのリスクを大きく下げることができます。
それに加えてサプリメントの概念が加わればさらに二日酔いのリスクを下げることができるので、仮に二日酔いになってしまったとしても、その二日酔いの症状はすぐに消えるから非常に軽い症状にとどまるかで済むかと思います。
サプリメントに頼りきりにならずに総合的な二日酔い対策をとっていきましょう♪