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二日酔いに効く食べ物｜症状別＠コンビニ編
二日酔いに効く食べ物とひと口に言ってもいろいろとありますが、中でもコンビニで簡単に買えて、調理をせずにすぐに食べられるものはどんなものがあるでしょう。
それと二日酔いには、それぞれ症状があって当然人によっても、その時によっても症状は違う場合もあるので、コンビニで手に入れられる二日酔い効く食べ物を症状別にまとめてみました♪
本当に酷い時は、コンビニに買い物に行く事すら出来ないんじゃ....という声も聞こえて来そうですが、ちょっとした余興替わりに読んでみて下さい。＾＾
コンビニで買える症状別の二日酔いに効く食べ物
頭痛
二日酔いの頭痛は、アルコール分解に糖質が必要なために脳のエネルギー源である糖質が使いこまれている事が原因です。
したがって、コンビニで売られているものでは、糖質を速やかに吸収できるスポーツドリンクは適しているのですが、胸焼けを同時に起こしている方の場合は、はちみつレモンなどのジュース類も良いでしょう。
とにかく、すみやかに糖質を脳に運べる状態を整える事がいちばんです。
めまい
二日酔いのめまいは、実は二日酔いではありません。ちょっと話がややこしくなりますが、めまいはアルコールがアセトアルデヒドに分解されずに体内に残っている状態なので、まだこれから二日酔いの症状が出るかも知れないという状態です。この状態の場合はアルコール分解が先決なので、ウコンドリンクよりも肝臓水解物が配合されているヘパリーゼなどのドリンク剤が効果的です。
吐き気
吐き気ばかりはどうしようもありません。リバースしてしまいそうな状況でコンビニに食べ物を買いに行けという方が拷問ですね。苦笑
解決策としては、とにかく少しでも早く吐いてしまう事です。
その上で胃液なども出て来るでしょうから、食道が傷つかないようにうがいをする事と水を飲んで酸を和らげなければなりません。
とにかくお大事に。
喉の渇き
こちらは、スポーツドリンクがいちばんです。
頭痛のところでもお話しましたが、アルコール分解には糖質と水が必要なのと、
さらにアルコール自体にも利尿作用があるので、喉が渇いてしまうんですよ。
それにはスポーツドリンクで水分補給をするのがいちばん効率的なんです。
もし近所にコンビニが無い場合は熱中症対策に効果的な経口補水液（所さんがCMをやってますね。）も有効ですよ。
二日酔いになる前に食べると良いもの＠コンビニ編
ちなみに、ちょっと話が二日酔いになってしまう前に戻ってしまいますが、お酒を飲んで帰ってくるときにオススメの食べ物がコンビニで売られています。
それは、イカの塩辛です。もしお酒を飲んだ勢いでラーメンなど食べに行かずに我慢が出来たら、コンビニでイカの塩辛を買って、塩辛茶漬けは良いですよ♪
理由は、わずかながらも動物性タンパク質が補給できるし、塩の力で発酵させてあるものなので、栄養素の吸収効率もGOOD！だからです。
なってしまった二日酔いに効く食べ物
二日酔いに効く食べ物とひと口に言ってもいろいろとありますが、中でもコンビニで簡単に買えて、調理をせずにすぐに食べられるものはどんなものがあるでしょう。
それと二日酔いには、それぞれ症状があって当然人によっても、その時によっても症状は違う場合もあるので、コンビニで手に入れられる二日酔い効く食べ物を症状別にまとめてみました♪
本当に酷い時は、コンビニに買い物に行く事すら出来ないんじゃ....という声も聞こえて来そうですが、ちょっとした余興替わりに読んでみて下さい。
コンビニで買える症状別の二日酔いに効く食べ物
頭痛
二日酔いの頭痛は、アルコールが分解されて排出されるまでの中間物質のアセトアルデヒドの毒性によるもの。
そして、肝臓が分解酵素を作るためのエネルギーになる糖分を使いこんでしまうため脳に行き渡るはずのブドウ糖を使いこんでしまうことの2つに分けることが出来ます。
めまい
二日酔いのめまいは、実は二日酔いではありません。
ちょっと話がややこしくなりますが、めまいはアルコールがアセトアルデヒドに分解されずに体内に残っている状態なので、まだこれから二日酔いの症状が出るかも知れないという状態です。
この状態の場合はアルコール分解が先決なので、ウコンドリンクよりも肝臓水解物が配合されているヘパリーゼなどの肝細胞を元気づけるのが効果的です。
ヘパリーゼZ
吐き気
吐き気ばかりはどうしようもありません。リバースしてしまいそうな状況でコンビニに食べ物を買いに行けという方が拷問ですね。苦笑
解決策としては、とにかく少しでも早く吐いてしまう事です。
その上で胃液なども出て来るでしょうから、食道が傷つかないようにうがいをする事と水を飲んで酸を和らげなければなりません。
とにかくお大事に。
喉の渇き
こちらは、スポーツドリンクがいちばんです。
頭痛のところでもお話しましたが、アルコール分解には糖質と水が必要なのと、さらにある-コール自体にも利尿作用があるので、喉が渇いてしまうんです。
それにはスポーツドリンクで水分補給をするのがいちばん効率的なんです。
もし近所にコンビニが無い場合は熱中症対策に効果的な経口補水液（所さんがCMをやってますね。）も有効です。
なので、年末などで飲む予定が連続するような場合はドラッグストアで経口補水液やスポーツドリンクをまとめ買いしておくのも良いでしょう。
二日酔い予防に食べると良いもの＠コンビニ編
ちなみに、ちょっと話が二日酔いになってしまう前に戻ってしまいますが、お酒を飲んで帰ってくるときにオススメの食べ物がコンビニで売られています。
それは、イカの塩辛です。
もしお酒を飲んだ勢いでラーメンなど食べに行かずに我慢が出来たら、コンビニでイカの塩辛を買って、塩辛茶漬けは良いですよ♪
理由は、わずかながらも動物性タンパク質が補給できるし、塩の力で発酵させてあるものなので、栄養素の吸収効率もGOOD！だからです。
二日酔いになった時に効く食べ物
二日酔いにならないようにお酒を飲むペースやおつまみをちゃんと食べるなどを気を付けていても
二日酔いになってしまうことはあり得ます。
万が一、そうなってしまった場合に『二日酔いになってしまってからでも効く食べ物』をご紹介します。
しじみのみそ汁
二日酔いに、しじみのみそ汁が良いというのは、よく言われていますよね。
しじみに含まれるオルニチンという成分が二日酔いに効果的だからです。
また味噌にはコリンという成分が含まれていて、肝臓に送られたアルコールが脂肪になって蓄積されるのを防いでくれるそうです。
ハチミツ
二日酔いの頭痛に効果的なのがハチミツです。
ハチミツにはアルコールの分解を助ける果糖(フルクトース)が含まれています。
そして、他のどの食品よりも、この果糖(フルクトース)が含まれているのがハチミツです。
スプーン1杯程度のハチミツでも、二日酔いに充分な効果があるんですよ。
二日酔いは、脱水症状になっている場合もあるので、コップ１杯の水に大さじ１杯のハチミツを溶かすだけの摂り方もおすすめです。
バナナ
バナナにはカリウムが豊富に含まれています。
アルコールを摂取すると利尿作用が働き、大量に尿が出ますよね。
その時に、体に必要なビタミン類やカリウムも大量に出て行ってしまうんです。
しかしバナナを食べることで、カリウムを効果的に補充することができるので、二日酔いが緩和されます。
二日酔いの朝にバナナをまるまる１本食べるのは・・・という方には、牛乳と合わせてバナナジュースにして飲むのがおすすめです。
二日酔いの頭痛に牛乳も効果があるんですよ。
梅干し
梅干しに含まれるピクリン酸は、肝機能を高める成分です。肝臓を活性化させる効果があります。
またクエン酸が疲労回復の効果を持っているので、アルコールで疲れた胃腸を回復させてくれます。
梅干しをそのまま食べるのも効果的ですが、水分補給を一緒にすると吸収が早いので、梅干し入りのお茶や梅ジュースがおすすめです。
たまご
たまごの卵黄にはシステインという成分が含まれています。
システインには二日酔いの症状を引き起こす原因のひとつ、アセトアルデヒドの分解を促す作用があると言われています。
また卵白のタンパク質は肝機能を上げる効果もあるんですよ。
しかもできることなら生卵のまま摂取するのが効果的。
でも生卵を飲むのは勇気がいりますよね・・・そんな方には、少なめのご飯で、たまごかけご飯にしてみましょう。